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Zuppa Deliziosa di Wonton Salati

di
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita con wonton teneri e verdure fresche.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Zuppa Deliziosa di Wonton Salati

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato magro oppure Pollo macinato
  • 2
    Cipollotto tritato oppure Erba cipollina
  • 1/2 taz
    Sedano finemente tritato oppure Castagne d'acqua
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato
  • 20
    Involucro di wonton
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1 taz
    Spinaci fresco oppure Cavolo riccio
  • 1 taz
    Bok choy tritato oppure Cavolo napa
  • 1
    Carota affettato oppure Pastinaca

Istruzioni

1

Preparazione del ripieno

Unire il tacchino macinato, la cipolla verde tritata, il sedano, il prezzemolo, il sale e il pepe in una ciotola.

Mescolare delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può rendere il ripieno denso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato cipollotto sedano prezzemolo sale pepe
2

Preparazione dei wonton

Mettere un piccolo cucchiaio di ripieno al centro di ogni disco di wonton.

Usa un dito umido per inumidire i bordi del disco per una migliore chiusura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato
3

Chiusura dei wonton

Piegare il disco di wonton sopra il ripieno e premere i bordi per sigillare.

Assicurati che non ci siano sacche d'aria all'interno del wonton per evitare che esplodano durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

involucro di wonton
4

Preparazione del brodo

Portare il brodo di pollo a ebollizione in una grande pentola.

Usa un brodo di alta qualità per un sapore più ricco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo
5

Cottura dei wonton

Ridurre il fuoco a medio e aggiungere metà dei wonton al brodo. Cuocere a fuoco lento per 4 minuti.

Cuocere i wonton in lotti per evitare di sovraffollare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

involucro di wonton
6

Rimozione dei wonton

Rimuovere i wonton cotti con un cucchiaio forato e tenerli in caldo.

Mettere i wonton cotti in un piatto coperto per mantenere il calore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

involucro di wonton
7

Cottura dei restanti wonton

Ripetere con i wonton rimanenti.

Assicurati che il brodo rimanga a un leggero sobbollire per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

involucro di wonton
8

Aggiunta delle verdure

Aggiungere gli spinaci, il bok choy e la carota al brodo e cuocere a fuoco lento per 3 minuti.

Aggiungi le verdure poco prima di servire per mantenerle vivaci e croccanti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci bok choy carota
9

Servire la zuppa

Mettere i wonton nelle ciotole da portata e versare il brodo con le verdure sopra di essi.

Guarnire con ulteriori cipolle verdi tritate per un tocco fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

involucro di wonton brodo di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 70 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una deliziosa ricetta per la Zuppa Deliziosa di Wonton Salati, un piatto confortante con wonton teneri ripieni di tacchino condito, cotto in un brodo ricco con verdure fresche. Perfetto per un pasto accogliente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta salutare, con proteine magre e verdure fresche, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. È ideale per chi cerca un piatto equilibrato e saporito.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che i wonton siano sigillati correttamente per evitare che il ripieno fuoriesca durante la cottura. Puoi anche preparare i wonton in anticipo e congelarli per comodità.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare gamberi o tofu come ripieno alternativo per i wonton per soddisfare diverse preferenze alimentari. Puoi anche aggiungere funghi o germogli di bambù per una consistenza aggiuntiva.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di zuppa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per mantenere la consistenza dei wonton.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa di wonton ha origini nella cucina cinese, dove i wonton sono un tradizionale raviolo ripieno di vari ingredienti. Questa ricetta offre una svolta moderna con un ripieno e un brodo unici.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è povera di grassi e ricca di proteine, fornendo nutrienti essenziali pur essendo leggera e soddisfacente. Le verdure aggiungono fibra e vitamine.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con un contorno di riso al vapore o un'insalata leggera per un pasto completo. Una tazza di tè verde completa i sapori in modo delizioso.

Tag

veloce sano facile basso-colesterolo asiatico

Categorie Ricette

Cucina

cinese altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

bollire saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergeni

soia

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni inverno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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