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Gazpacho Estivo Rinfrescante

di
S
Sophie

Una zuppa fredda vibrante e rinfrescante, perfetta per le calde giornate estive.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Gazpacho Estivo Rinfrescante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 intero
    Cipolla rosso oppure Scalogno
  • 1 spicchio
    Aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 c.
    Aceto vino rosso oppure Aceto di mele
  • 4 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 1 intero
    Cetriolo inglese oppure Cetriolo persiano
  • 1 intero
    Peperone verde oppure Peperone giallo
  • 1 c.
    Concentrato di pomodoro oppure Pasta di pomodoro secco
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 2 c.
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 1 taz
    Succo di pomodoro oppure Succo di verdura
  • 1/2 c.no
    Salsa piccante oppure Sriracha
  • q.b.
    Panna acida oppure Yogurt greco

Istruzioni

1

Prepara gli aromi

Trita la cipolla e l'aglio in pezzi più piccoli.

Tritare la cipolla e l'aglio aiuta a frullarli in modo più uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla aglio
2

Frulla gli aromi

Unisci la cipolla, l'aglio, l'olio d'oliva e l'aceto nel frullatore.

Frullare prima questi ingredienti assicura una base liscia per la zuppa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla aglio olio d'oliva aceto
3

Aggiungi le verdure e i condimenti

Aggiungi i pomodori, il cetriolo, il peperone, il concentrato di pomodoro, il sale, il coriandolo, il succo di pomodoro e la salsa piccante nel frullatore.

Taglia le verdure in pezzi più piccoli per facilitare la frullatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro cetriolo peperone concentrato di pomodoro sale coriandolo succo di pomodoro salsa piccante
4

Frulla fino alla consistenza desiderata

Frulla fino a ottenere una consistenza grossolana ma ben amalgamata.

Evita di frullare troppo per mantenere una buona consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro cetriolo peperone concentrato di pomodoro sale coriandolo succo di pomodoro salsa piccante
5

Rinfresca la zuppa

Metti il gazpacho in frigorifero per 1-6 ore.

Rinfrescare permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gazpacho
6

Servi e guarnisci

Servi il gazpacho in ciotole, guarnito con un cucchiaio di panna acida e un filo d'olio d'oliva.

Aggiungi una spolverata di erbe fresche per un tocco extra di colore e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gazpacho panna acida

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 40 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.4 g
Carboidrati 5.5 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 1.2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per un gazpacho estivo rinfrescante, una zuppa fredda ricca di verdure fresche e sapori vivaci. Perfetto per un pasto leggero o un antipasto, questo piatto combina pomodori maturi, cetrioli croccanti e un pizzico di spezie per un'esperienza culinaria deliziosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo gazpacho è ricco di verdure fresche, rendendolo un'opzione nutriente e a basso contenuto calorico. È perfetto per chi cerca un piatto sano e vegano, soddisfacente e delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza pomodori maturi e di stagione e raffredda il gazpacho per almeno un'ora prima di servire. Guarnisci con un filo d'olio d'oliva e erbe fresche per un tocco elegante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere una fetta di pane inzuppato in acqua al frullatore per una consistenza più densa, oppure includere un pizzico di paprika affumicata per un tocco affumicato.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva il gazpacho in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire, poiché gli ingredienti potrebbero separarsi.
📚

Storia della Ricetta

Il gazpacho ha origine in Spagna, in particolare nella regione andalusa, dove è un piatto fondamentale durante i caldi mesi estivi. Tradizionalmente preparato con pane raffermo, olio d'oliva e aceto, si è evoluto per includere una varietà di verdure fresche.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo gazpacho è povero di calorie e ricco di vitamine A e C, fibre e antiossidanti, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo gazpacho con pane croccante o un'insalata leggera per un pasto completo. Si sposa anche bene con pesce o pollo alla griglia come antipasto.

Tag

veloce sano rinfrescante facile senza cottura

Categorie Ricette

Cucina

spagnola

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

sbollentare crudo

Occasioni

quotidiano grigliata estiva picnic

Restrizioni Alimentari

vegetariano vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

estate

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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