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Avocado, Speck und Tomaten Wrap Genuss

di
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Wrap, der cremige Avocado, knusprigen Speck und frisches Gemüse für eine zufriedenstellende Mahlzeit kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Avocado, Speck und Tomaten Wrap Genuss

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 scheibe
    Speck knusprig oppure Vegetarischer speck
  • 2
    Tomate reif oppure Kirschtomate
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch oppure Schnittlauch
  • 1/2 tasse
    Käse monterey jack oppure Cheddar käse
  • 1/4 tasse
    Sauerrahm cremig oppure Griechischer joghurt
  • 4 leaf
    Salat knusprig oppure Spinat
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Pfeffer schwarz
  • 1
    Avocado reif
  • n.b.
    Scharfe soße scharf oppure Tabasco-sauce
  • 4
    Tortilla weich oppure Pita-brot

Istruzioni

1

Speck braten

Brate den Speck in einer Pfanne, bis er knusprig ist, und lege ihn dann auf ein Papiertuch, um überschüssiges Fett abtropfen zu lassen.

Das Braten des Specks bis zur Knusprigkeit verbessert seine Textur und seinen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

speck
2

Tortillas erwärmen

Erwärme die Tortillas in der Mikrowelle für 10 Sekunden oder wickle sie in Alufolie und erhitze sie im Ofen bei 180°C für 10 Minuten.

Das Erwärmen der Tortillas macht sie geschmeidiger und einfacher zu rollen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla
3

Sauerrahm auftragen

Verteile eine dünne Schicht Sauerrahm auf der Innenseite jeder Tortilla.

Eine dünne Schicht sorgt dafür, dass der Wrap nicht durchweicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm
4

Käse hinzufügen

Streue den Käse gleichmäßig über den Sauerrahm.

Eine gleichmäßige Verteilung des Käses sorgt dafür, dass jeder Biss geschmackvoll ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

käse
5

Zutaten schichten

Schichte den Salat, die Tomatenscheiben, die Frühlingszwiebel, die Avocadoscheiben und den gebratenen Speck darauf.

Ordne die Zutaten ordentlich an, um das Rollen des Wraps zu erleichtern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat tomate frühlingszwiebel avocado speck
6

Wrap rollen

Würze nach Geschmack mit Salz und Pfeffer und rolle die Tortilla fest zu einem Wrap.

Festes Rollen hilft, die Zutaten im Wrap zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz pfeffer
7

Wraps servieren

Serviere die Wraps sofort und genieße deine köstliche Kreation.

Sofortiges Servieren sorgt dafür, dass der Wrap frisch bleibt und die Zutaten ihre Textur behalten.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 15 g
Fibre 5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für Avocado, Speck und Tomaten Wrap, perfekt für eine schnelle und köstliche Mahlzeit. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept kombiniert frische Zutaten wie Avocado, knusprigen Speck und saftige Tomaten, alles eingewickelt in eine weiche Tortilla. Ideal für das Mittagessen oder ein leichtes Abendessen, wird dieser Wrap sicher zu einem Favoriten in deinem Haushalt.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Die Kombination aus frischem Gemüse, proteinreichem Speck und gesunden Fetten aus Avocado macht es zu einer ausgewogenen Option. Es ist perfekt für beschäftigte Menschen, die ein zufriedenstellendes und dennoch gesundes Gericht möchten.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Wrap noch geschmackvoller zu machen, ziehe in Betracht, einen Spritzer deiner Lieblingssauce oder eine Prise frischer Kräuter wie Koriander hinzuzufügen. Für eine vegetarische Version kannst du den Speck durch eine pflanzliche Alternative ersetzen. Achte darauf, dass die Avocado reif ist, um die beste cremige Textur zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst diesen Wrap anpassen, indem du Zutaten wie gegrilltes Hähnchen, geröstetes Gemüse oder eine andere Käsesorte hinzufügst. Für eine kohlenhydratarme Option verwende einen Salatwrap anstelle einer Tortilla.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Wenn du Reste hast, wickle sie fest in Frischhaltefolie oder bewahre sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Zum Aufwärmen verwende die Mikrowelle für einige Sekunden, beachte jedoch, dass sich die Textur der Avocado leicht verändern kann.
📚

Storia della Ricetta

Die Kombination aus Avocado, Speck und Tomate ist ein klassisches Trio, das in verschiedenen Formen genossen wird, wie in Sandwiches und Salaten. Diese Wrap-Version bietet eine tragbare und bequeme Möglichkeit, diese Aromen zu genießen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Wrap bietet eine gute Balance der Makronährstoffe, einschließlich gesunder Fette aus Avocado, Protein aus Speck und Ballaststoffen aus Gemüse. Es ist eine zufriedenstellende Mahlzeit, die in eine ausgewogene Ernährung passt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diesen Wrap mit einer Beilage aus frischem Obst oder einer leichten Suppe für eine vollständige Mahlzeit. Ein erfrischender Eistee oder Limonade würde die Aromen perfekt ergänzen.

Tag

schnell einfach preiswert gesund

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch amerikanisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

frittieren mikrowellen

Occasioni

alltag mittagessen snack

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm

Allergeni

milch eier sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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