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Mix di Avena Istantanea Fatta in Casa

di
S
Sophie

Crea il tuo mix di avena istantanea a casa con questa ricetta facile e personalizzabile. Perfetto per colazioni veloci e salutari.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 2 min
Difficoltà
Mix di Avena Istantanea Fatta in Casa

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 taz
    Avena cottura veloce oppure Fiocchi d'avena
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/2 c.no
    Cannella
  • 2 c.
    Zucchero di canna oppure Zucchero di cocco
  • 2 c.
    Uva passa oppure Mirtillo essiccato
  • 2 c.
    Germe di grano oppure Farina di semi di lino

Istruzioni

1

Prepara l'avena in polvere

Frulla metà dell'avena in un frullatore fino a ottenere una polvere fine.

Frullare l'avena crea una consistenza più liscia quando viene cotta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avena
2

Mescola gli ingredienti di base

In una ciotola per mescolare, unisci l'avena in polvere, l'avena intera rimanente, il sale, la cannella e lo zucchero di canna.

Assicurati che gli ingredienti siano mescolati uniformemente per un sapore coerente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avena sale cannella zucchero di canna
3

Incorpora sapori opzionali

Aggiungi ingredienti opzionali come uvetta o germe di grano al mix, se desiderato.

Personalizza il mix secondo le tue preferenze di gusto con i tuoi ingredienti preferiti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uva passa germe di grano
4

Conserva il mix

Conserva il mix di avena in un contenitore ermetico per un uso futuro.

Etichetta il contenitore con la data e il sapore per una facile identificazione.

5

Prepara una porzione

Per preparare, aggiungi 1/2 tazza del mix in una ciotola e versa 3/4 di tazza di acqua bollente sopra. Mescola e lascia riposare per 2 minuti prima di gustare.

Regola la quantità d'acqua per la consistenza dell'avena che preferisci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avena

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 370 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1.2 g
Carboidrati 65 g
Fibre 8 g
Zuccheri 15 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri come preparare un mix di avena istantanea fatto in casa che è sia delizioso che conveniente. Questa ricetta ti consente di personalizzare i sapori e goderti una colazione veloce e sana in qualsiasi giorno.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi desidera un'opzione per colazione rapida e nutriente. È personalizzabile, permettendoti di controllare gli ingredienti e i sapori, rendendola adatta a varie preferenze alimentari.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, conserva il mix di avena in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Sperimenta con diversi frutti secchi e spezie per trovare la tua combinazione preferita.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere mirtilli secchi, noci tritate o anche un pizzico di noce moscata per un tocco unico. Puoi anche usare zucchero di cocco o polvere di miele come alternativa al dolcificante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva il mix di avena in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Può durare diverse settimane, rendendolo un'ottima opzione da preparare in anticipo.
📚

Storia della Ricetta

L'avena istantanea è stata un alimento base per la colazione per decenni, offrendo comodità e calore. Questa versione fatta in casa riporta la tradizione di preparare i pasti con cura e un tocco personale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

L'avena è una grande fonte di fibre e nutrienti essenziali. Questo mix fornisce un inizio equilibrato alla tua giornata, specialmente se abbinato a frutta fresca o noci.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa avena a una tazza di caffè o tè appena preparato per una colazione completa e soddisfacente.

Tag

veloce salutare personalizzabile colazione facile

Categorie Ricette

Cucina

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Tipo di Pasto

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