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Stufato di Fagioli Cowboy

di
S
Sophie

Un delizioso e sostanzioso stufato di fagioli con un sapore affumicato e piccante, perfetto per riunioni o pasti in famiglia.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 120 min
Difficoltà
Stufato di Fagioli Cowboy

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 lat
    Fagiolo rosso in scatola oppure Fagiolo nero
  • 6 fetta
    Pancetta affumicato oppure Bacon di tacchino
  • 0.23 kgs
    Carne macinata magro oppure Tacchino macinato
  • 1
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1
    Peperone verde oppure Peperone rosso
  • 1/2 taz
    Ketchup pomodoro oppure Salsa barbecue
  • 1/4 taz
    Zucchero di canna leggero oppure Miele
  • 2 c.
    Senape giallo oppure Senape di digione
  • 1 c.
    Aceto sidro di mele oppure Aceto bianco
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Prepara le verdure

Taglia la cipolla e il peperone a pezzetti piccoli.

Taglia le verdure in modo uniforme per garantire una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla peperone
2

Cuoci la pancetta

Cuoci la pancetta in una grande padella a fuoco medio fino a renderla croccante, poi rimuovila e sbriciolala.

Conserva il grasso della pancetta per aggiungere sapore al passo successivo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pancetta
3

Rosola la carne macinata

Nella stessa padella, cuoci la carne macinata fino a dorarla, poi scola il grasso in eccesso.

Sbriciola la carne in piccoli pezzi mentre cuoce per una doratura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carne macinata
4

Soffriggi le verdure

Aggiungi la cipolla e il peperone nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Cuoci fino a quando le cipolle diventano trasparenti per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla peperone
5

Mescola la salsa e i fagioli

Unisci i fagioli, il ketchup, lo zucchero di canna, la senape, l'aceto, il sale e il pepe nella slow cooker.

Mescola bene per assicurarti che la salsa ricopra uniformemente tutti i fagioli.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo rosso ketchup zucchero di canna senape aceto sale pepe nero
6

Unisci tutti gli ingredienti

Aggiungi la pancetta cotta, la carne macinata e le verdure soffritte nella slow cooker e mescola.

Mescola accuratamente per distribuire i sapori in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pancetta carne macinata cipolla peperone
7

Cuoci lo stufato

Imposta la slow cooker su bassa temperatura e cuoci per 2 ore per amalgamare i sapori.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo rosso ketchup zucchero di canna senape aceto sale pepe nero pancetta carne macinata cipolla peperone
8

Servi e gusta

Servi lo stufato caldo, guarnito con prezzemolo fresco se desiderato.

Accompagna con pane croccante o cornbread per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo rosso ketchup zucchero di canna senape aceto sale pepe nero pancetta carne macinata cipolla peperone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 3 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri lo Stufato di Fagioli Cowboy, un piatto saporito che combina fagioli, pancetta affumicata e una salsa piccante. Perfetto per riunioni o pasti in famiglia.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine e fibre grazie ai fagioli e alla carne magra, rendendola un'opzione nutriente e soddisfacente. È ideale per chi cerca un piatto sostanzioso che sia sia delizioso che salutare.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, lascia cuocere lo stufato più a lungo per permettere agli ingredienti di amalgamarsi. Puoi anche aggiungere un goccio della tua salsa barbecue preferita per un tocco affumicato in più.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a utilizzare diversi tipi di fagioli, come fagioli neri o fagioli pinto, per una variazione unica. Puoi anche aggiungere jalapeños a dadini per una versione piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario.
📚

Storia della Ricetta

I fagioli cowboy hanno una ricca storia come piatto base per i cowboy durante le traversate, combinando ingredienti facilmente reperibili in un pasto sostanzioso e nutriente.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e fibre, con calorie moderate e un basso contenuto di grassi, rendendolo una scelta di pasto equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo stufato con cornbread o un contorno di insalata di cavolo per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

sostanzioso cibo confort facile slow cooker adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

cottura lenta saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica

Allergeni

soia senape solfiti

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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© My Meals

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