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Involtini di Pollo e Asparagi con Bacon Croccante

di
S
Sophie

Un piatto delizioso che presenta tenero pollo avvolto attorno ad asparagi e formaggio, il tutto racchiuso in bacon croccante.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Involtini di Pollo e Asparagi con Bacon Croccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di tacchino
  • 12
    Spargola fresco oppure Fagiolo verde
  • 1/2 taz
    Salsa pesto basilico oppure Pesto di pomodoro secco
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano
  • 8 fetta
    Pancetta affumicato oppure Bacon di tacchino
  • 1 c.no
    Condimento italiano oppure Erba di provenza
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado

Istruzioni

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparare la teglia

Fodera una teglia da forno con carta stagnola per una facile pulizia.

Usare la stagnola previene l'attaccamento e rende la pulizia un gioco da ragazzi.

3

Battere il pollo

Batti i petti di pollo fino a ottenere uno spessore uniforme di circa 1,5 cm.

Uno spessore uniforme assicura che il pollo cuocia in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
4

Condire il pollo

In una ciotola, ricopri il pollo con la salsa pesto.

Assicurati che ogni pezzo sia ben ricoperto per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo salsa pesto
5

Preparare gli asparagi

Taglia le punte degli asparagi per adattarle alla larghezza dei petti di pollo.

Questo aiuta a ottenere un rotolo uniforme e una buona presentazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargola
6

Condire gli asparagi

In una padella bassa, condisci gli asparagi con olio d'oliva e spezie italiane.

Condire gli asparagi ne esalta il sapore durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargola olio d'oliva condimento italiano
7

Aggiungere gli asparagi e il formaggio

Posiziona tre asparagi su ogni petto di pollo e spolvera con formaggio parmigiano.

Aggiungere formaggio all'interno conferisce una consistenza cremosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargola formaggio parmigiano
8

Arrotolare il pollo

Arrotola il pollo attorno agli asparagi e fissa con una fetta di bacon.

Usa stuzzicadenti se necessario per mantenere i rotoli intatti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo spargola pancetta
9

Disporre i rotoli

Posiziona i rotoli con la chiusura rivolta verso il basso sulla teglia preparata.

Con la chiusura verso il basso si evita che si srotolino durante la cottura.

10

Cuocere in forno

Cuoci nel forno preriscaldato per 35-40 minuti, o fino a quando il pollo è cotto.

Usa un termometro per carne per controllare che la temperatura interna raggiunga i 74°C (165°F).

11

Grigliare

Griglia per ulteriori 3-5 minuti per rendere croccante il bacon.

Tieni d'occhio per evitare che bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pancetta
12

Servire

Servi caldo e goditi i tuoi deliziosi involtini di pollo e asparagi.

Guarnisci con erbe fresche per un tocco extra.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 30 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per gli Involtini di Pollo e Asparagi con Bacon Croccante. Questo piatto combina pollo tenero, asparagi freschi e bacon croccante per un pasto saporito e soddisfacente. Perfetto per la cena o un'occasione speciale.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto ricco di proteine con un tocco di verdure. È adatta per diete a basso contenuto di carboidrati e offre una combinazione equilibrata di sapori e consistenze.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza asparagi freschi e bacon di alta qualità. Puoi anche sperimentare con diversi formaggi per un sapore aggiunto.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere una fetta di prosciutto o una spolverata delle tue erbe preferite all'interno del rotolo di pollo per un tocco unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno per mantenere la croccantezza del bacon.
📚

Storia della Ricetta

Le combinazioni di pollo e bacon sono popolari da secoli, e questa ricetta porta un tocco moderno a un accoppiamento classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima opzione per chi segue una dieta chetogenica o a basso contenuto di carboidrati.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un'insalata fresca di stagione o verdure arrosto per un pasto completo.

Tag

cena facile basso contenuto di carboidrati ricette di pollo avvolto nel bacon asparagi

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno grigliare al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia serata romantica

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergeni

latte glutine

Stagioni

primavera estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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