Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Mediterraner Brotsalat

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Panzanella, kombiniert dieser mediterrane Brotsalat frisches Gemüse, geröstetes Brot und ein würziges Dressing für ein erfrischendes und befriedigendes Gericht.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Mediterraner Brotsalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 ganz
    Brotlaib rustikal oppure Ciabatta
  • 4
    Tomate reif oppure Heirloom-tomate
  • 1 ganz
    Rote zwiebel klein oppure Schalotte
  • 1 ganz
    Gurke englisch oppure Persische gurke
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oppure Petersilie
  • 200 g
    Mozzarella frisch oppure Feta-käse
  • 1/2 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz meer oppure Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 2 el
    Rotweinessig oppure Balsamico-essig
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpaste

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für ein gleichmäßiges Rösten des Brotes.

2

Brot vorbereiten

Reißen Sie das Brot in mundgerechte Stücke und legen Sie sie auf ein Backblech.

Verwenden Sie ein rustikales Brot für eine bessere Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brotlaib
3

Brot rösten

Rösten Sie das Brot im Ofen für etwa 8 Minuten, einmal wenden, bis es goldbraun und knusprig ist.

Behalten Sie das Brot im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brotlaib
4

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Rotweinessig, gehackten Knoblauch, Salz und Pfeffer verquirlen.

Passen Sie die Würze nach Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl rotweinessig knoblauch salz schwarzer pfeffer
5

Gemüse vorbereiten

Schneiden Sie die Tomaten, Zwiebel, Gurke und Basilikum und geben Sie sie in eine große Rührschüssel.

Verwenden Sie frisches, reifes Gemüse für den besten Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate rote zwiebel gurke basilikum
6

Zutaten kombinieren

Fügen Sie das geröstete Brot und den Mozzarella in die Schüssel mit dem Gemüse hinzu.

Vorsichtig mischen, um das Brot nicht zu zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brotlaib mozzarella
7

Salat anrichten

Gießen Sie das Dressing über den Salat und mischen Sie alles gut.

Lassen Sie den Salat einige Minuten stehen, damit er die Aromen aufnehmen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl rotweinessig knoblauch salz schwarzer pfeffer
8

Servieren und garnieren

Servieren Sie den Salat mit zusätzlichen Basilikumblättern garniert.

Sofort servieren für die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den mediterranen Brotsalat, ein lebhaftes und erfrischendes Gericht, das geröstetes Brot, frisches Gemüse und ein würziges Dressing kombiniert. Perfekt für ein Brunch oder ein leichtes Abendessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser mediterrane Brotsalat ist reich an frischem Gemüse und gesunden Fetten aus Olivenöl, was ihn zu einer nahrhaften und befriedigenden Mahlzeit macht. Er ist ideal für alle, die ein ausgewogenes und geschmackvolles Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife, saisonale Tomaten und frisches Basilikum. Rösten Sie das Brot nur so lange, bis es knusprig ist, ohne es zu hart zu machen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können gegrilltes Hähnchen oder Kichererbsen für zusätzliches Protein hinzufügen oder den Mozzarella durch Feta-Käse ersetzen, um einen würzigeren Geschmack zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Das Brot wird mit der Zeit weicher, daher ist es am besten, den Salat frisch zu genießen.
📚

Storia della Ricetta

Panzanella stammt aus Italien und wurde entwickelt, um altes Brot zu verwerten. Diese mediterrane Variante integriert zusätzliche frische Zutaten für eine moderne Interpretation.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Vitaminen aus dem Gemüse und liefert gesunde Fette aus dem Olivenöl, was es zu einer vollwertigen Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit einem spritzigen Weißwein oder einer leichten Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

einfach schnell gesund vegetarisch frisch

Categorie Ricette

Cucina

italienisch mediterran

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

salat beilage

Metodi di Cottura

backen roh

Occasioni

alltag picknick brunch sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

sommer frühling herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore