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Insalata di Mele e Noci Rinfrescante

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica Insalata Waldorf, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Mele e Noci Rinfrescante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Mela croccante oppure Pera
  • Sedano fresco oppure Cetriolo
  • 1/2 taz
    Noce pecan tostato oppure Mandorla
  • 1/2 taz
    Noce tostato oppure Nocciola
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oppure Panna acida
  • 1/4 taz
    Maionese leggero oppure Yogurt greco
  • 1 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Aceto di mele oppure Succo di limone
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato

Istruzioni

1

Preparare le mele e il sedano

Taglia le mele e il sedano a pezzi di dimensioni morsi.

Mantieni i pezzi di mela uniformi per una consistenza omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mela sedano
2

Mescolare gli ingredienti

Unisci le mele, il sedano, le noci pecan e le noci in una grande ciotola per mescolare.

Tosta le noci in anticipo per un sapore migliore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mela sedano noce pecan noce
3

Preparare il condimento

In una ciotola separata, sbatti insieme lo yogurt, la maionese, il miele, l'aceto di mele, il sale e il pepe.

Regola la dolcezza del condimento secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

yogurtto maionese miele aceto di mele sale pepe
4

Condire l'insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per unire.

Assicurati che tutti gli ingredienti siano ben ricoperti dal condimento.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento insalata
5

Raffreddare l'insalata

Metti l'insalata in frigorifero per almeno 15 minuti prima di servire.

Il raffreddamento permette ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata
6

Servire l'insalata

Servi l'insalata in ciotole individuali e gusta.

Guarnisci con noci extra per un tocco decorativo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 8 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa rinfrescante ricetta di Insalata di Mele e Noci, una variante moderna della classica Insalata Waldorf. Con mele croccanti, sedano croccante e un condimento cremoso, questo piatto è perfetto per riunioni o un pasto leggero.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di frutta fresca e noci, fornendo una dose sana di vitamine, fibre e grassi sani. È una scelta eccellente per chi cerca un piatto nutriente ma delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza mele fresche e croccanti. Tosta leggermente le noci per esaltare il loro sapore e croccantezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le noci pecan con mandorle o usare yogurt greco al posto della maionese per un condimento più leggero.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

L'Insalata Waldorf ha avuto origine alla fine del XIX secolo presso il Waldorf-Astoria Hotel di New York. Questa versione moderna aggiunge un tocco fresco alla ricetta classica.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è ricca di fibre, vitamine e grassi sani, rendendola un'aggiunta nutriente a qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo alla griglia o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile rinfrescante

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa brunch

Restrizioni Alimentari

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergeni

frutta a guscio latte

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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