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Saltato di Pollo Messicano Piccante

di
S
Sophie

Un saltato di pollo vibrante e saporito con un tocco messicano, perfetto per un pasto veloce e sano.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Saltato di Pollo Messicano Piccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di tacchino
  • 1 c.
    Polvere di peperoncino mild oppure Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero, macinato oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 1 intero
    Peperone rosso oppure Peperone giallo
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla rossa
  • 2 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oppure Aglio fresco

Istruzioni

1

Condisci il pollo

Condire il pollo con polvere di chili, sale, pepe, cumino e aglio in polvere.

Lascia riposare il pollo per alcuni minuti dopo averlo condito per assorbire i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo polvere di peperoncino sale pepe cumino polvere d'aglio
2

Scalda la padella

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
3

Cuoci il pollo

Cuoci il pollo nella padella per 5-6 minuti per lato fino a cottura completa.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
4

Metti da parte il pollo

Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.

Copri il pollo con un foglio di alluminio per tenerlo caldo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Soffriggi le verdure

Nella stessa padella, soffriggi il peperone e la cipolla fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che le verdure brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla
6

Aggiungi i pomodori

Aggiungi i pomodori nella padella e cuoci per altri 2-3 minuti.

Usa pomodori maturi per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro
7

Unisci pollo e verdure

Rimetti il pollo nella padella e mescola con le verdure.

Assicurati che il pollo sia uniformemente ricoperto dal mix di verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo peperone cipolla pomodoro
8

Servi e guarnisci

Servi il piatto caldo, guarnito con coriandolo fresco se desiderato.

Accompagna con riso o tortillas per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo peperone cipolla pomodoro

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il Saltato di Pollo Messicano Piccante, una ricetta veloce e sana che presenta pollo tenero, verdure fresche e spezie audaci. Perfetto per una cena in settimana.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e una varietà di vitamine dalle verdure fresche. È un pasto sano e bilanciato.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, marinate il pollo con le spezie per 30 minuti prima di cucinarlo. Usa un mix di peperoni colorati per un piatto visivamente accattivante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana. Aggiungi fagioli neri o mais per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per i migliori risultati.
📚

Storia della Ricetta

Questo piatto trae ispirazione dalla cucina messicana tradizionale, nota per i suoi sapori audaci e l'uso di ingredienti freschi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di grassi e ricco di proteine, rendendolo un'ottima opzione per una dieta sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi con tortillas calde o su un letto di riso. Abbina con un'insalata fresca o guacamole per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile messicano pollo

Categorie Ricette

Cucina

messicana americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di sodio senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica paleolitica halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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