Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Zuppa Cremosa di Patate Dolci Arrostite e Erbe

di
S
Sophie

Questa zuppa cremosa di patate dolci arrostite e erbe è un piatto confortante e saporito, perfetto per ogni stagione.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Zuppa Cremosa di Patate Dolci Arrostite e Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3
    Patata dolce medio oppure Zucca butternut
  • 1
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 3 spicchio
    Aglio intero oppure Pasta di aglio arrosto
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1/2 taz
    Crema pesante oppure Crema di cocco
  • q.b.
    Sale fine oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe macinato oppure Pepe bianco
  • q.b.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo

Istruzioni

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 200°C.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per ottenere una cottura uniforme.

2

Prepara le verdure

Sbuccia e taglia le patate dolci e la cipolla a pezzi. Mettili insieme agli spicchi d'aglio su una teglia da forno.

Taglia le verdure in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata dolce cipolla aglio
3

Condisci le verdure

Irrora le verdure con olio d'oliva, condisci con sale e pepe, e mescola per ricoprire uniformemente.

Usa le mani per assicurarti che le verdure siano ben condite.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva sale pepe
4

Arrostisci le verdure

Arrostisci le verdure in forno per 25 minuti, o fino a quando sono tenere e leggermente caramellate.

Controlla a metà cottura e gira le verdure per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata dolce cipolla aglio
5

Fai sobbollire le verdure

Trasferisci le verdure arrostite in una pentola grande e aggiungi abbastanza acqua o brodo per coprirle. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire per 5 minuti.

Usa brodo vegetale per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata dolce cipolla aglio
6

Frulla la zuppa

Frulla la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia usando un frullatore ad immersione o in lotti con un frullatore da banco.

Frulla in piccoli lotti se usi un frullatore da banco per evitare fuoriuscite.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata dolce cipolla aglio
7

Incorpora la panna

Incorpora la panna e scalda delicatamente per altri 5 minuti. Regola il condimento con altro sale e pepe se necessario.

Non far bollire la zuppa dopo aver aggiunto la panna per evitare che si cagli.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crema sale pepe
8

Servi e gusta

Servi la zuppa in ciotole, guarnita con prezzemolo fresco. Goditi con una fetta di pane croccante.

Scalda leggermente il pane per un contorno confortante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 3 g
Zuccheri 4 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i deliziosi sapori di questa zuppa cremosa di patate dolci arrostite e erbe. Preparata con patate dolci arrostite, aglio aromatico e un tocco di panna, questa zuppa è sia confortante che nutriente. Perfetta per una cena accogliente o un pranzo leggero, è una ricetta che vorrai rifare ancora e ancora.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca della dolcezza naturale delle patate dolci, che sono ricche di vitamine e fibre. L'aggiunta di aglio ed erbe non solo esalta il sapore, ma offre anche benefici per la salute. È una scelta salutare per chiunque desideri gustare un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per rendere questa zuppa ancora più saporita, considera di arrostire le patate dolci fino a quando non sono leggermente caramellate. Puoi anche aggiungere un pizzico di paprika affumicata per una profondità affumicata. Servi con un cucchiaio di panna acida o una spolverata di erbe fresche per un tocco extra.
🔄

Varianti della Ricetta

Per una versione vegana, sostituisci la panna con latte di cocco o un'alternativa di panna vegetale. Puoi anche aggiungere una manciata di spinaci o cavolo riccio per un tocco di verde in più. Sperimenta con diverse erbe come timo o rosmarino per cambiare il profilo di sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di zuppa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se necessario per regolare la consistenza.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa è stata un alimento base in molte culture per secoli, e questa ricetta trae ispirazione dalle tradizionali zuppe di verdure arrostite. La combinazione di patate dolci e aglio è un accoppiamento classico che è stato apprezzato in varie cucine.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è una buona fonte di vitamine A e C, grazie alle patate dolci. È anche povera di grassi e può essere resa ancora più salutare utilizzando una panna leggera o un'alternativa senza latticini.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco o una tazza di tè alle erbe completerebbe i sapori in modo splendido.

Tag

veloce sano cibo confortante facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

arrostire saltare in padella sbollentare sbollentare

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore