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Insalata di Uova e Avocado Piccante

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica insalata di uova, infusa con vivaci sapori ispirati alla cucina messicana.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Uova e Avocado Piccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Sedano fresco oppure Carota
  • 1
    Peperoncino verde mild oppure Jalapeño
  • 1/4 taz
    Cipolla rossa piccolo oppure Scalogno
  • 1/4 taz
    Maionese leggero oppure Yogurt greco
  • 1
    Avocado maturo oppure Guacamole
  • 1
    Lime fresco oppure Limone
  • 2 c.
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Paprica
  • 6
    Uovo sodo oppure Tofu

Istruzioni

1

Prepara le verdure

Taglia il sedano, il peperoncino verde e la cipolla rossa a pezzetti piccoli.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e dimensioni uniformi per una migliore consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sedano peperoncino verde cipolla rossa
2

Schiaccia l'avocado

Schiaccia l'avocado in una ciotola fino a renderlo liscio.

Aggiungi una spruzzata di succo di lime all'avocado per prevenire l'ossidazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avocado
3

Prepara il condimento

Mescola la maionese, il succo di lime, il coriandolo e il cumino in una ciotola separata.

Sbatti bene il condimento per assicurarti che tutti gli ingredienti siano ben amalgamati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese lime coriandolo cumino
4

Unisci gli ingredienti

Unisci le verdure tritate, l'avocado schiacciato e il condimento in una ciotola.

Incorpora delicatamente gli ingredienti per mantenere la consistenza dell'avocado.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sedano peperoncino verde cipolla rossa avocado maionese lime coriandolo cumino
5

Aggiungi le uova

Taglia le uova sode e incorporale nel composto.

Assicurati che le uova siano distribuite uniformemente nell'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
6

Raffredda l'insalata

Metti l'insalata in frigorifero per almeno 15 minuti prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi per un gusto più coeso.

7

Servi e gusta

Servi l'insalata come contorno o su pane tostato.

Guarnisci con foglie di coriandolo extra per una presentazione fresca.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 12 g
Fibre 4 g
Zuccheri 1 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta dell'Insalata di Uova e Avocado Piccante, un piatto saporito e cremoso che combina uova sode, avocado fresco, lime e un pizzico di cumino. Perfetta per un pranzo veloce o una cena leggera, questa ricetta è un must per gli amanti dell'insalata di uova.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alle uova e di grassi sani dall'avocado, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È anche veloce da preparare, ideale per chi ha poco tempo.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza avocado maturi e succo di lime fresco. Puoi anche aggiungere un pizzico di paprika affumicata per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere pomodori a cubetti o una spolverata di formaggio grattugiato per una consistenza e un sapore diversi. Puoi anche servirla come ripieno per panini o come salsa con tortilla chips.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Per prevenire l'ossidazione, premi la pellicola trasparente direttamente sulla superficie dell'insalata.
📚

Storia della Ricetta

L'insalata di uova è stata un alimento base in molte cucine, e questa versione aggiunge un tocco ispirato al Messico con ingredienti come avocado e cumino.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine, grassi sani e vitamine essenziali come la vitamina E e l'acido folico dall'avocado.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata a cracker integrali o a un contorno di verdure fresche per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile gustoso ricco di proteine

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

contorno insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

uova soia

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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