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Käse-Spinat-Muffins

di
S
Sophie

Diese Käse-Spinat-Muffins sind eine köstliche Abwandlung der klassischen Spinatkuchen und bieten einen käsigen und herzhaften Genuss, der perfekt für jede Mahlzeit ist.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Käse-Spinat-Muffins

Ingredienti

8 porzioni
|
  • 4 tasse
    Spinat frisch oppure Grünkohl
  • 1/2 tasse
    Ricotta-käse teilentrahmt oppure Fettarmer hüttenkäse
  • 1/2 tasse
    Hüttenkäse fettarm oppure Ricotta-käse
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano
  • 2
    Ei groß oppure Eiweiß
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu erreichen.

2

Spinat hacken

Verarbeiten Sie den Spinat in einer Küchenmaschine, bis er fein gehackt ist.

Arbeiten Sie in Chargen, wenn nötig, um eine Überlastung der Maschine zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat
3

Zutaten vermischen

In einer Rührschüssel den gehackten Spinat, Ricotta, Hüttenkäse, Parmesan, Eier, Knoblauch, Salz und Pfeffer vermengen. Gut mischen.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung gut kombiniert ist, um eine gleichmäßige Geschmacksverteilung zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat ricotta-käse hüttenkäse parmesan ei knoblauch salz pfeffer
4

Muffinblech vorbereiten

Sprühen Sie ein Muffinblech mit Backspray ein und teilen Sie die Mischung gleichmäßig auf 8 Tassen auf.

Füllen Sie die Tassen bis zum Rand für schön gerundete Muffins.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinatmischung
5

Muffins backen

Backen Sie die Muffins im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten lang, oder bis sie fest sind und leicht goldbraun oben.

Überprüfen Sie die Garheit, indem Sie einen Zahnstocher in die Mitte stecken; er sollte sauber herauskommen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinatmischung
6

Abkühlen und entfernen

Lassen Sie die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, lockern Sie dann vorsichtig die Ränder mit einem Messer und übertragen Sie sie auf ein Schneidebrett oder einen Teller.

Seien Sie vorsichtig beim Entfernen der Muffins, um sie intakt zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinach muffins
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die Muffins warm, optional garniert mit zusätzlichem Parmesan.

Diese Muffins schmecken am besten warm für optimalen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinach muffins parmesan

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Käse-Spinat-Muffins, das frischen Spinat, cremige Käsesorten und einen Hauch von Knoblauch für einen herzhaften Genuss kombiniert. Ideal zum Frühstück, Brunch oder als Snack, sind diese Muffins einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, nährstoffreichen Spinat in Ihre Ernährung zu integrieren, kombiniert mit proteinreichen Käsesorten und Eiern. Es ist perfekt für alle, die nach einem gesunden, aber dennoch genussvollen Snack oder einer Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Oberseite streuen Sie etwas zusätzlichen Parmesan auf die Muffins, bevor Sie sie backen. Stellen Sie sicher, dass der Spinat gut abgetropft ist, um überschüssige Feuchtigkeit in der Mischung zu vermeiden.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können eine Prise Muskatnuss oder einige gehackte getrocknete Tomaten zur Mischung hinzufügen, um einen zusätzlichen Geschmacksakzent zu setzen. Alternativ können Sie auch Grünkohl anstelle von Spinat verwenden, um eine andere Variante zu probieren.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bevor Sie sie servieren, um den besten Geschmack zu erzielen.
📚

Storia della Ricetta

Kombinationen aus Spinat und Käse sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre komplementären Aromen gefeiert. Dieses Rezept modernisiert das Konzept in eine praktische Muffinform.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jeder Muffin ist reich an Vitaminen aus dem Spinat, Proteinen aus den Käsesorten und Eiern und arm an Kohlenhydraten, was ihn zu einer ausgewogenen und nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Muffins mit einem frischen grünen Salat oder einer Schüssel Tomatensuppe für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

einfach gesund schnell spinat käse muffins

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

snack frühstück mittagessen abendessen

Portata

vorspeise beilage hauptgericht

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

alltag brunch snack

Restrizioni Alimentari

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Allergeni

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Stagioni

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Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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