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Costolette di Maiale Glasse Salate

di
S
Sophie

Una ricetta deliziosa e facile per costolette di maiale tenere con una glassa salata.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Costolette di Maiale Glasse Salate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Costolette di maiale senza ossa oppure Petto di pollo
  • 1/2 taz
    Salsa barbecue affumicato oppure Senape al miele
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oppure Aglio tritato
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1 intero
    Cipolla affettato oppure Scalogno
  • 1 intero
    Peperone affettato oppure Zucchina
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Scaldare la Padella

Scalda una padella a fuoco medio e aggiungi olio d'oliva.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
2

Condire le Costolette

Condisci le costolette di maiale con sale, pepe e aglio in polvere.

Asciuga le costolette di maiale prima di condire per aiutare le spezie ad aderire meglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale sale pepe nero polvere d'aglio
3

Rosolare le Costolette

Rosola le costolette di maiale nella padella per 3-4 minuti per lato fino a doratura.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una doratura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale
4

Preparare la Glassa

In una ciotola, unisci la salsa barbecue e la salsa di soia.

Mescola bene per creare una glassa liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa barbecue salsa di soia
5

Aggiungere la Glassa e le Verdure

Versa la glassa sulle costolette di maiale e aggiungi la cipolla e il peperone affettati nella padella.

Mescola le verdure di tanto in tanto per ricoprirle uniformemente con la glassa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa barbecue salsa di soia cipolla peperone
6

Cottura Finale

Copri la padella e fai sobbollire per 5-6 minuti fino a quando le costolette di maiale sono cotte e le verdure sono tenere.

Usa un coperchio per intrappolare il vapore e cuocere uniformemente gli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale cipolla peperone
7

Servire

Servi le costolette di maiale con le verdure glassate a lato.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo per un tocco di colore e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale cipolla peperone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1 g
Zuccheri 5 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per le Costolette di Maiale Glasse Salate, che unisce una glassa agrodolce a costolette di maiale tenere. Questo piatto veloce e facile è ideale per una cena in settimana o un'occasione speciale. Impara a preparare questo pasto saporito in meno di 30 minuti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati, che è sia saporito che soddisfacente. L'uso di una glassa fatta in casa garantisce un'opzione più sana rispetto alle salse acquistate in negozio.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza un termometro per carne per assicurarti che le costolette di maiale siano cotte alla temperatura interna perfetta di 63°C. Lascia riposare le costolette per alcuni minuti dopo la cottura per mantenere i loro succhi.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le costolette di maiale con petti di pollo per una variante di questa ricetta. Inoltre, prova a usare la senape di miele invece della salsa barbecue per un profilo di sapore unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali costolette di maiale avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere la loro tenerezza.
📚

Storia della Ricetta

Le costolette di maiale sono un alimento base in molte cucine grazie alla loro versatilità e sapore. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una glassa salata, rendendola un favorito per i cuochi domestici contemporanei.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questa ricetta è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola una scelta eccellente per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o chetogenica.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste costolette di maiale glasse salate con un contorno di verdure arrosto o un'insalata verde fresca per un pasto completo e bilanciato.

Tag

veloce facile low-carb alto-proteine adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia barbecue grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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