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Polnische Kielbasa und Gemüse-Pfanne

di
S
Sophie

Ein herzhaftes und schmackhaftes Gericht aus einer Pfanne mit Kielbasa, Kartoffeln und buntem Gemüse.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Polnische Kielbasa und Gemüse-Pfanne

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Kielbasa geräuchert oppure Geräucherte putenwurst
  • 3
    Kartoffel golden oppure Süßkartoffel
  • 2
    Karotte frisch oppure Pastinake
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Rote zwiebel
  • 1/2 kopf
    Kohl grün oppure Wirsingkohl
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • n.b.
    Salz koscher oppure Meersalz
  • 2 el
    Rapsöl oppure Olivenöl

Istruzioni

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Schuss Rapsöl hinzu.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rapsöl
2

Kielbasa kochen

Schneide die Kielbasa in Scheiben und brate sie in der Pfanne an. Herausnehmen und beiseitelegen.

Brate die Kielbasa, bis sie eine schöne goldene Kruste hat, um den Geschmack zu verstärken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kielbasa
3

Kartoffeln und Karotten kochen

Füge gewürfelte Kartoffeln und geschnittene Karotten zur Pfanne hinzu. Koche unter gelegentlichem Rühren, bis sie anfangen weich zu werden.

Schneide das Gemüse in gleichmäßige Stücke, damit es gleichmäßig gart.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel karotte
4

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen

Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch zur Pfanne hinzu. Rühre um und koche, bis es duftet.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauch
5

Kohl kochen

Füge den gehackten Kohl zur Pfanne hinzu und koche, bis er zusammenfällt und das gesamte Gemüse zart ist.

Decke die Pfanne für ein paar Minuten ab, um den Kohl schneller zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kohl
6

Kombinieren und würzen

Gib die Kielbasa zurück in die Pfanne und vermische alles. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Probiere das Gericht und passe die Würze vor dem Servieren an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kielbasa salz schwarzer pfeffer
7

Servieren und genießen

Serviere das Gericht warm, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Serviere es mit einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das köstliche Rezept für die Polnische Kielbasa und Gemüse-Pfanne. Dieses einfache Gericht aus einer Pfanne kombiniert würzige Kielbasa mit zarten Kartoffeln und frischem Gemüse, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine ausgewogene Mahlzeit, die proteinreiche Kielbasa mit nährstoffreichem Gemüse kombiniert. Es ist ideal für alle, die ein gesundes und schmackhaftes Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack kannst du beim Kochen des Gemüses eine Prise geräuchertes Paprikapulver oder einen Spritzer Apfelessig hinzufügen. Verwende frische, hochwertige Zutaten für die besten Ergebnisse.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Kielbasa durch geräucherte Putenwurst ersetzen, um eine leichtere Option zu erhalten. Füge Paprika oder Zucchini für zusätzliche Farbe und Geschmack hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen polnischen Küche, die für ihre herzhaften und tröstlichen Mahlzeiten bekannt ist. Kielbasa und Kartoffeln sind Grundnahrungsmittel in der polnischen Küche.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen und bietet eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit. Es ist auch eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach herzhaft ein-Pfanne Komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto halal koscher

Allergeni

sulfite

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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