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Muffin di Banana e Crusca d'Avena

di
S
Sophie

Questi Muffin di Banana e Crusca d'Avena sono un delizioso twist sulla ricetta classica dei muffin, offrendo un trattamento sano e saporito perfetto per qualsiasi momento della giornata.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Muffin di Banana e Crusca d'Avena

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1 taz
    Farina 00 oppure Farina integrale
  • 1/2 taz
    Zucchero di canna oppure Zucchero di cocco
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1 c.no
    Cannella macinato oppure Noce moscata
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/2 taz
    Latte a basso contenuto di grassi oppure Latte di mandorla
  • 1 intero
    Uovo grande oppure Uovo di lino
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia
  • 2 intero
    Banana maturo
  • 1/2 taz
    Crusca d'avena

Istruzioni

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 190°C e rivesti uno stampo per muffin con i pirottini.

Usare i pirottini rende più facile la pulizia e assicura che i muffin si stacchino facilmente.

2

Ingredienti secchi

In una grande ciotola, mescola insieme la farina, lo zucchero di canna, il lievito in polvere, la cannella e il sale.

Setacciare gli ingredienti secchi può aiutare a distribuire uniformemente il lievito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina 00 zucchero di canna lievito in polvere cannella sale
3

Ingredienti umidi

In un'altra ciotola, sbatti insieme il latte, l'uovo, l'estratto di vaniglia e le banane schiacciate.

Assicurati che le banane siano ben schiacciate per un impasto più liscio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte uovo estratto di vaniglia banana
4

Mescolamento

Unisci gli ingredienti umidi con quelli secchi, mescolando fino a quando non sono appena amalgamati. Incorpora la crusca d'avena.

Evita di mescolare troppo per mantenere i muffin teneri.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crusca d'avena
5

Assemblaggio

Dividi l'impasto uniformemente tra gli stampi per muffin.

Riempire ogni stampo per circa 3/4 assicura una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
6

Cottura

Cuoci nel forno preriscaldato per 20-25 minuti o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

Ruota lo stampo per muffin a metà cottura per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
7

Raffreddamento

Lascia raffreddare i muffin nello stampo per 5 minuti prima di trasferirli su una griglia per raffreddarli completamente.

Raffreddare su una griglia previene che i muffin diventino molli.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muffin

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 38 g
Fibre 3 g
Zuccheri 10 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per i Muffin di Banana e Crusca d'Avena, che combinano banane mature, crusca d'avena e spezie calde per un trattamento sano e delizioso. Ideali per colazione o uno spuntino.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questi muffin sono ricchi della bontà delle banane e della crusca d'avena, rendendoli una grande fonte di fibre e dolcezza naturale. Perfetti per chi cerca un'opzione di spuntino più sana.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, considera di aggiungere una manciata di noci tritate o gocce di cioccolato all'impasto. Assicurati di non mescolare troppo l'impasto per mantenere i muffin leggeri e soffici.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la crusca d'avena con crusca di grano o aggiungere un mix di frutta secca per una consistenza e un sapore diversi. Sperimenta con spezie come la noce moscata o il cardamomo per un sapore unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva questi muffin in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni, oppure congelali per una conservazione più lunga. Riscalda nel microonde per un trattamento caldo.
📚

Storia della Ricetta

I muffin sono stati un alimento base nella panificazione per secoli, evolvendosi da semplici ricette simili al pane a prelibatezze versatili e saporite che godiamo oggi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni muffin è una buona fonte di fibre alimentari e fornisce nutrienti essenziali dalle banane e dalla crusca d'avena, rendendoli uno spuntino equilibrato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi muffin con una tazza di caffè o tè per una deliziosa colazione o uno spuntino pomeridiano.

Tag

sano veloce ricco di fibre facile banana crusca d'avena

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino

Portata

altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

quotidiano colazione spuntino

Restrizioni Alimentari

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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