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Filetti di Pesce Messicani Piccanti

di
S
Sophie

Un piatto saporito e facile da preparare, con filetti di pesce conditi con un mix di spezie piccanti, perfetto per un pasto veloce e delizioso.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 16 min
Difficoltà
Filetti di Pesce Messicani Piccanti

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 filetto
    Merluzzo fresco oppure Tilapia
  • 2
    Lime fresco oppure Limone
  • 1/2 taz
    Farina universale oppure Farina di mais
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Cayenna macinato oppure Paprica
  • 1 c.
    Condimento per taco piccante oppure Polvere di peperoncino
  • 2 c.
    Olio verdura oppure Olio d'oliva

Istruzioni

1

Disporre i filetti

Disporre i filetti di pesce in un unico strato in un piatto.

Assicurati che i filetti non si sovrappongano per una marinatura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

merluzzo
2

Aggiungere il succo di lime

Spremere il succo dei lime sui filetti di pesce.

Rotola i lime sul piano prima di tagliarli per estrarre più succo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime
3

Marinare il pesce

Lascia marinare il pesce nel succo di lime per 15 minuti.

Questo passaggio aggiunge sapore e aiuta a rendere il pesce più tenero.

Ingredienti necessari per questo passaggio

merluzzo lime
4

Preparare il mix di spezie

In una ciotola, mescola la farina, il condimento per taco, il cumino e il cayenna.

Sbatti il mix per assicurarti che le spezie siano distribuite uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina condimento per taco cumino cayenna
5

Asciugare il pesce

Rimuovi il pesce dal succo di lime e asciuga con gli asciugamani di carta.

Asciugare il pesce assicura una migliore aderenza della panatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

merluzzo lime
6

Panare i filetti

Ricopri i filetti di pesce con il mix di farina in modo uniforme.

Premi delicatamente i filetti nel mix per una panatura completa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

merluzzo farina
7

Scaldare l'olio

Scalda l'olio in una padella a fuoco medio-alto.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere il pesce per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio
8

Cuocere i filetti

Cuoci i filetti di pesce nella padella per 6-8 minuti per lato fino a doratura e cottura completa.

Gira i filetti con attenzione per mantenerli intatti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

merluzzo olio
9

Servire

Servire i filetti di pesce caldi con i contorni a scelta.

Guarnire con spicchi di lime freschi per un tocco extra piccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

merluzzo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 15 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti dei Filetti di Pesce Messicani Piccanti, una ricetta veloce e facile che presenta teneri filetti di pesce marinati nel succo di lime e ricoperti con un mix di farina speziata, poi fritti in padella fino a doratura. Perfetto per un pasto sano e saporito.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione di pasto sana e saporita. Il pesce fornisce una fonte magra di proteine, mentre le spezie aggiungono profondità senza calorie extra. È una scelta meravigliosa per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per una panatura extra croccante, assicurati che i filetti di pesce siano asciugati prima di ricoprirli con il mix di farina. Usa una padella antiaderente per evitare che si attacchino e ottenere una crosta dorata uniforme.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il merluzzo con tilapia o haddock per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un pizzico di paprika affumicata al mix di spezie per un tocco affumicato.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella per mantenere la croccantezza.
📚

Storia della Ricetta

La cucina messicana è conosciuta per i suoi sapori audaci e l'uso di ingredienti freschi. Questa ricetta trae ispirazione dai tradizionali mix di spezie messicane e dalle tecniche di cottura.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta nutriente. Il succo di lime aggiunge una dose di vitamina C e le spezie forniscono antiossidanti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questi filetti di pesce con un contorno di riso messicano, un'insalata verde fresca o tortillas calde per un pasto completo.

Tag

veloce sano saporito

Categorie Ricette

Cucina

messicana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

friggere

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

pesce glutine

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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