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Paella di Pollo e Zucchine con un Tocco di Limone

di
S
Sophie

Questa deliziosa paella combina pollo tenero, zucchine fresche e rosmarino aromatico per un pasto soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Paella di Pollo e Zucchine con un Tocco di Limone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 500 g
    Pollo senza ossa, senza pelle oppure Tacchino
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Peperone verde campana oppure Peperone rosso
  • 1/4 taz
    Sherry secco oppure Vino bianco
  • 1 taz
    Riso a chicco corto oppure Riso a grano lungo
  • 2 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/4 c.no
    Zafferano filo oppure Curcuma
  • 1/2 c.no
    Curcuma macinato oppure Polvere di curry
  • 2 c.
    Rosmarino fresco oppure Timo
  • 2 intero
    Zucchina medio oppure Zucca gialla
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime

Istruzioni

1

Cuocere il pollo

Scalda metà dell'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio. Aggiungi i pezzi di pollo e cuoci fino a doratura su tutti i lati. Rimuovi e metti da parte.

Assicurati che il pollo sia dorato uniformemente per un sapore migliore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva pollo
2

Soffriggere la cipolla

Nella stessa padella, aggiungi l'olio d'oliva rimanente. Soffriggi la cipolla fino a renderla traslucida, circa 5 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva cipolla
3

Aggiungere aglio e peperone

Aggiungi l'aglio e il peperone verde nella padella. Cuoci per altri 3 minuti.

Taglia il peperone verde a pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spicchio d'aglio peperone verde
4

Sfumare con sherry

Versa il sherry e lascia sobbollire per 1 minuto per ridurre leggermente.

Raschiare il fondo della padella per incorporare tutti i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sherry secco
5

Tostare il riso

Mescola il riso e cuoci per 5 minuti, permettendo di assorbire i sapori.

Mescola continuamente per evitare che il riso si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso
6

Cuocere il riso e il pollo

Aggiungi il brodo di pollo, lo zafferano, la curcuma e il pollo cotto. Mescola bene e porta a ebollizione. Copri e cuoci per 15 minuti.

Mantieni il fuoco basso per evitare che il riso bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo zafferano curcuma pollo
7

Aggiungere rosmarino

Cospargi metà del rosmarino e mescola delicatamente.

Il rosmarino fresco aggiunge un aroma fragrante al piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rosmarino
8

Aggiungere zucchine

Disponi le fette di zucchina sopra il riso. Copri e cuoci per altri 10 minuti, o fino a quando il riso è tenero.

Affetta le zucchine uniformemente per una cottura costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina
9

Finire e servire

Spremi il succo di limone sul piatto e guarnisci con il rosmarino rimanente. Servi caldo e buon appetito!

Il succo di limone aggiunge una freschezza al piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone rosmarino

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una ricetta saporita di Paella di Pollo e Zucchine, arricchita con un tocco di limone per una svolta rinfrescante. Perfetta per una cena in famiglia o un'occasione speciale.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un pasto bilanciato, che combina proteine magre dal pollo, verdure nutrienti e riso soddisfacente. È ideale per chi cerca un piatto sano e delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza rosmarino fresco e un brodo di pollo di buona qualità. Aggiungere le zucchine verso la fine assicura che mantengano la loro consistenza e sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con gamberi o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungere un pizzico di paprika affumicata può dare al piatto una profondità affumicata.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

La paella ha origine dalla Spagna, tradizionalmente preparata con una varietà di ingredienti a seconda della regione. Questa versione incorpora pollo e zucchine per un tocco unico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e vitamine, grazie al pollo e alle zucchine. È un pasto bilanciato che fornisce energia e nutrienti essenziali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa paella con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco freddo per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

pollo zucchine paella spagnolo cena facile sano

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea spagnola

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella stagionatura bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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