Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Herzhafte Frühlingszwiebel-Sesam-Hühnchen-Burger

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Truthahnburgers, diese Hühnchen-Burger sind mit Frühlingszwiebeln, Sesam und einem Hauch Sojasauce für ein geschmackvolles Erlebnis angereichert.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Herzhafte Frühlingszwiebel-Sesam-Hühnchen-Burger

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Hühnchen gemahlen oppure Truthahn
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet oppure Chiasamen
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 3
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Frühlingszwiebel
  • 2 el
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Schalotte
  • 1 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1/4 tasse
    Semmelbrösel panko oppure Mandelmehl

Istruzioni

1

Burger-Mischung zubereiten

Vermengen Sie das gemahlene Hühnchen, die Sesamsamen, die Sojasauce, die Frühlingszwiebeln, den Koriander, den Knoblauch, das Salz, den Pfeffer und die Semmelbrösel in einer Rührschüssel.

Sanft mischen, um zu vermeiden, dass das Fleisch überarbeitet wird, was die Patties dicht machen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen sesamsamen sojasauce frühlingszwiebel koriander knoblauch salz pfeffer semmelbrösel
2

Patties formen

Formen Sie die Mischung zu gleich großen Patties und legen Sie sie auf einen Teller.

Verwenden Sie leicht feuchte Hände, um zu verhindern, dass die Mischung kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burger-mischung
3

Patties kühlen

Kühlen Sie die Patties mindestens 30 Minuten im Kühlschrank, um sie zu festigen.

Dieser Schritt hilft, die Patties während des Kochens in Form zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burger-mischung
4

Grillpfanne vorbereiten

Heizen Sie eine Grillpfanne bei mittlerer Hitze vor und ölen Sie die Oberfläche leicht ein.

Stellen Sie sicher, dass die Grillpfanne heiß ist, bevor Sie die Patties hinzufügen, um eine gute Bräunung zu erzielen.

5

Patties grillen

Kochen Sie die Patties etwa 4-5 Minuten pro Seite, oder bis sie vollständig durchgegart sind.

Vermeiden Sie es, auf die Patties zu drücken, um deren Säfte zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burger-mischung
6

Burger servieren

Servieren Sie die Burger auf Brötchen mit Ihren Lieblingsbelägen oder zusammen mit einem frischen Salat.

Erwägen Sie, einen Klecks scharfen Mayo oder eine Scheibe Avocado für zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burger-mischung

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Rezept für herzhafte Frühlingszwiebel-Sesam-Hühnchen-Burger, eine geschmackvolle und saftige Alternative zu traditionellen Burgern. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein und enthält frische Kräuter und Gewürze für eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit. Es ist ideal für alle, die nach einer gesunden und dennoch zufriedenstellenden Burger-Option suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse sollten die Patties vor dem Kochen gut gekühlt werden, um ihre Form zu halten. Ein Hauch von Sesamöl in der Mischung verstärkt den Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können gemahlenes Hühnchen durch gemahlenen Truthahn oder sogar pflanzliche Fleischalternativen für eine vegetarische Version ersetzen. Fügen Sie eine Scheibe Käse oder Avocado für zusätzlichen Reichtum hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie übrig gebliebene Patties in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Vor dem Servieren sanft in einer Pfanne oder Mikrowelle aufwärmen.
📚

Storia della Ricetta

Burger sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, und dieses Rezept fügt mit der Verwendung von Frühlingszwiebeln und Sesamsamen eine asiatisch inspirierte Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Rezepts ist fettarm und proteinreich, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Burger mit einem frischen grünen Salat oder Süßkartoffelpommes für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

eifrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto halal

Allergeni

sesam sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore