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Karibisches Jerk-Hühnchen mit tropischer Salsa

di
S
Sophie

Ein geschmackvolles und lebhaftes Gericht mit gewürztem Jerk-Hühnchen, das mit einer erfrischenden tropischen Salsa serviert wird.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Karibisches Jerk-Hühnchen mit tropischer Salsa

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 ganz
    Rote zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 4 ganz
    Frühlingszwiebel frisch oppure Schnittlauch
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 2 el
    Wasser oppure Hühnerbrühe
  • 1 ganz
    Limette frisch oppure Zitrone
  • 2 el
    Sojasauce niedriger natriumgehalt oppure Tamari
  • 1 tl
    Piment gemahlen oppure Gewürznelke
  • 1/2 tl
    Muskatnuss gemahlen oppure Muskatblüte
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen oppure Zimt
  • 1 tl
    Ingwer gemahlen oppure Frisch
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oppure Oregano
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 1 tasse
    Ananas frisch oppure Konserviert
  • 1 tasse
    Mango reif oppure Papaya
  • 1/2 ganz
    Rote zwiebel klein oppure Weiße zwiebel
  • 2 el
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 1 ganz
    Limette frisch oppure Zitrone
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Die Jerk-Marinade vorbereiten

Die rote Zwiebel, die Frühlingszwiebeln, das Olivenöl, das Wasser, den Limettensaft, die Sojasauce, den Piment, den Muskatnuss, den Zimt, den Ingwer und den Thymian in einer Küchenmaschine vermengen und pürieren, bis die Mischung glatt ist.

Das gründliche Pürieren der Marinade sorgt für eine gleichmäßige Beschichtung und Geschmacksverteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote zwiebel frühlingszwiebel olivenöl wasser limette sojasauce piment muskatnuss zimt ingwer thymian
2

Das Hühnchen marinieren

Die Hähnchenbrust mit der Jerk-Marinade einreiben, sodass sie gut bedeckt ist.

Das Hühnchen mindestens 4 Stunden marinieren, um einen intensiveren Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust jerk-marinade
3

Den Grill vorbereiten

Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen und die Grillroste ölen, um ein Ankleben zu verhindern.

Ein sauberer, geölter Grill sorgt dafür, dass das Hühnchen gleichmäßig gart.

4

Das Hühnchen grillen

Das Hühnchen 5 Minuten pro Seite über direkter Hitze grillen, dann auf indirekte Hitze verschieben und garen, bis die Innentemperatur 74°C erreicht.

Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Hühnchen perfekt gegart ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
5

Die tropische Salsa vorbereiten

Die Ananas, die Mango und die rote Zwiebel würfeln und mit gehacktem Koriander, Limettensaft, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen.

Die Zutaten fein hacken, um eine gut gemischte Salsa zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ananas mango rote zwiebel koriander limette salz pfeffer
6

Servieren und genießen

Das gegrillte Hühnchen mit der tropischen Salsa servieren.

Mit extra Koriander garnieren für einen frischen Touch.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gegrilltes hähnchen tropische salsa

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die lebhaften Aromen der karibischen Küche mit diesem Jerk-Hühnchen-Rezept, das mit einer erfrischenden tropischen Salsa serviert wird. Perfekt für ein Sommerbarbecue oder ein geschmackvolles Abendessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hühnchen und Vitaminen aus den frischen Früchten in der Salsa, was es zu einer nahrhaften und köstlichen Wahl macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen rauchigen Geschmack Holzspäne auf dem Grill verwenden. Passen Sie die Schärfe der Jerk-Paste an, indem Sie die Menge des Scotch-Bonnet-Paprikas variieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, Hähnchenschenkel ohne Knochen für eine saftigere Option zu verwenden oder die Mango durch Papaya zu ersetzen, um eine andere tropische Note zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Restliches Hühnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Sanft wieder erhitzen, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Jerk-Gewürz stammt aus Jamaika und ist eine traditionelle Methode, Fleisch mit einer Mischung aus Gewürzen und Paprika zu marinieren und zu garen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Vitaminen, mit moderaten Kalorien, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit Kokosreis oder einem knackigen grünen Salat, um die kräftigen Aromen zu ergänzen.

Tag

Jerk-Hühnchen tropische Salsa gegrilltes Hühnchen karibisches Rezept Sommergrill

Categorie Ricette

Cucina

karibisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

grillen andere

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

milchfrei eifrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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