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Tropische Hähnchen-Salsa-Delikatesse

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Hähnchengericht mit tropischen Aromen, perfekt für ein Abendessen unter der Woche.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 360 min
Difficoltà
Tropische Hähnchen-Salsa-Delikatesse

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 1 tasse
    Ananas frisch, gewürfelt oppure Dose ananasstückchen
  • 1 tasse
    Schwarze bohne gekocht oppure Pinto-bohne
  • 1 tasse
    Salsa mild oppure Mittlere salsa
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oppure Paprika
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oppure Gehackter knoblauch

Istruzioni

1

Hähnchen vorbereiten

Legen Sie die Hähnchenbrust in den Schongarer.

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig platziert ist, damit es gleichmäßig gart.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
2

Zutaten hinzufügen

Fügen Sie die gewürfelte Ananas, die gekochten schwarzen Bohnen, die Salsa, Kreuzkümmel und Knoblauchpulver über das Hähnchen hinzu.

Mischen Sie die Zutaten leicht, um die Aromen zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ananas schwarze bohne salsa kreuzkümmel knoblauchpulver
3

Kochen

Decken Sie den Schongarer ab und kochen Sie auf niedriger Stufe für 6 Stunden oder bis das Hähnchen zart und durchgegart ist.

Vermeiden Sie es, den Deckel häufig zu öffnen, um die Kochtemperatur aufrechtzuerhalten.

4

Servieren

Servieren Sie das Hähnchen mit der Sauce über warmen Tortillas oder zusammen mit gedämpftem Reis.

Garnieren Sie mit frischem Koriander oder einem Spritzer Limette für zusätzliche Frische.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 15 g
Fibre 5 g
Zuccheri 3 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die tropische Hähnchen-Salsa-Delikatesse, ein lebhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, das zartes Hähnchen, süße Ananas, herzhafte Bohnen und würzige Salsa kombiniert. Perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder ein Familientreffen, bringt dieses Rezept mühelos tropische Aromen auf Ihren Tisch.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hähnchen und Ballaststoffen aus den Bohnen, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Die Ananas fügt eine Note natürlicher Süße hinzu, während die Salsa einen geschmackvollen Kick bietet, der ein erfreuliches Esserlebnis garantiert.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick marinieren Sie das Hähnchen in einer Mischung aus Limettensaft und Knoblauch, bevor Sie es garen. Sie können auch einen Spritzer frischen Koriander darüber geben, bevor Sie servieren, um das tropische Flair zu verstärken.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, anstelle von Ananas Mangostücke zu verwenden, um eine andere tropische Note zu erzielen. Sie können auch die schwarzen Bohnen durch Kidneybohnen oder Kichererbsen ersetzen, um eine Variation in Textur und Geschmack zu erreichen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in der Mikrowelle oder auf dem Herd und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Gericht ist inspiriert von tropischen Küchen, die oft süße und herzhafte Elemente kombinieren. Die Verwendung von Ananas und Salsa spiegelt eine Fusion von Aromen wider, die in der karibischen und lateinamerikanischen Küche beliebt sind.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, während es relativ fettarm ist. Die Kombination aus Hähnchen und Bohnen bietet eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus gedämpftem Reis oder warmen Tortillas. Ein frischer grüner Salat oder gegrilltes Gemüse würde die Aromen ebenfalls wunderbar ergänzen.

Tag

einfach schnell tropisch familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch karibisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

glutenfrei nussfrei zuckerarm halal koscher

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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