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Toast di Asparagi Cremosi

di
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico, questa ricetta del toast di asparagi cremosi è perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Toast di Asparagi Cremosi

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Asparago fresco oppure Broccolo
  • 2 c.
    Farina universale oppure Amido di mais
  • 1 taz
    Latte intero oppure Latte vegetale
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 4 fetta
    Pane integrale oppure Pane acido

Istruzioni

1

Preparare gli Asparagi

Taglia gli asparagi e riducili a pezzi di dimensioni morsi.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e preservare la consistenza degli asparagi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago
2

Cuocere gli Asparagi

Bollire gli asparagi in una pentola con acqua fino a teneri, circa 5 minuti.

Evita di cuocere troppo gli asparagi per mantenere il loro colore verde brillante e una leggera croccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago
3

Preparare la Salsa

In una ciotola, sbatti la farina nel latte fino a ottenere un composto liscio.

Sbattere a fondo previene la formazione di grumi nella salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina latte
4

Scolare gli Asparagi

Scolare gli asparagi, riservando 1 tazza del liquido di cottura.

Il liquido riservato aggiunge sapore alla salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago
5

Preparare la Salsa Cremosa

Rimettere la pentola sul fuoco e unire il liquido riservato con il composto di latte, sale e pepe. Cuocere a fuoco medio fino a quando non si addensa, mescolando continuamente.

Mescolare continuamente assicura una salsa liscia e cremosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte sale pepe
6

Tostare il Pane

Tostare le fette di pane fino a doratura.

Tosta il pane appena prima di servire per mantenerlo croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane
7

Servire

Servire gli asparagi cremosi sulle fette di pane tostato.

Guarnire con una spolverata di erbe fresche per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago pane

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 20 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta del toast di asparagi cremosi, una versione moderna di un piatto classico. Con asparagi teneri in una salsa vellutata servita su pane croccante, è un perfetto equilibrio di sapori e consistenze.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto nutriente e delizioso. Gli asparagi sono ricchi di vitamine e minerali, e la salsa cremosa aggiunge un tocco confortante senza essere troppo pesante.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, usa asparagi freschi e tosta il pane appena prima di servire per mantenere la sua croccantezza. Puoi anche aggiungere una spolverata di formaggio grattugiato per un sapore extra.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire gli asparagi con broccoli o fagiolini per una variante diversa. Inoltre, prova a usare pane a lievitazione naturale o di segale per un profilo di sapore unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali asparagi cremosi avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un goccio di latte se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta è ispirata ai classici piatti di verdure cremose, che sono stati un pilastro in molte cucine per la loro semplicità e comfort.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di fibre e vitamine, in particolare vitamina K e folato dagli asparagi. È un pasto equilibrato se abbinato a pane integrale.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde leggera o una ciotola di zuppa per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

veloce sano vegetariano comfort food

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

bollire saltare in padella altro

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano brunch

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte glutine

Stagioni

primavera estate

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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