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Asparagi Saltati in Padella con Glassa di Zenzero e Salsa di Soia

di
S
Sophie

Un veloce e saporito piatto saltato in padella con asparagi teneri e una glassa salata di zenzero e salsa di soia.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 7 min
Difficoltà
Asparagi Saltati in Padella con Glassa di Zenzero e Salsa di Soia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Asparago fresco oppure Fagiolo verde
  • 1/2 c.no
    Sale condito oppure Sale normale
  • 1/4 c.no
    Zenzero macinato oppure Zenzero fresco
  • 1/4 c.no
    Pepe bianco oppure Pepe nero
  • 2 c.
    Salsa di soia leggero oppure Tamari
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Sciacquare gli asparagi

Sciacquare gli asparagi accuratamente sotto acqua fredda.

Assicurati che gli asparagi siano puliti per rimuovere eventuali residui di terra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago
2

Rimuovere le estremità legnose

Spezzare le estremità legnose degli asparagi e scartarle.

Fai piegare delicatamente gli asparagi per trovare il punto di rottura naturale.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago
3

Tagliare gli asparagi

Tagliare gli asparagi in pezzi diagonali di 2,5 cm.

Tagliare in diagonale aumenta la superficie per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago
4

Scaldare l'olio

Scaldare l'olio di sesamo in una padella a fuoco alto.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio di sesamo
5

Saltare gli asparagi

Aggiungere i pezzi di asparagi nella padella e saltare per 2 minuti.

Mescola costantemente per cuocere gli asparagi in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago
6

Condire gli asparagi

Cospargere il sale aromatizzato, lo zenzero in polvere e il pepe bianco sugli asparagi e mescolare bene.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale zenzero pepe
7

Aggiungere la salsa di soia

Versare la salsa di soia sugli asparagi e mescolare per rivestire uniformemente.

Aggiungere la salsa di soia alla fine aiuta a mantenere il suo sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia
8

Cuocere ulteriormente

Cuocere per altri 2 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando gli asparagi sono teneri e croccanti.

Evita di cuocere troppo per mantenere il colore vivace e la croccantezza degli asparagi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago
9

Servire gli asparagi

Servire gli asparagi saltati caldi come contorno.

Guarnire con semi di sesamo o cipollotti tritati per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 70 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i deliziosi sapori degli Asparagi Saltati in Padella con Glassa di Zenzero e Salsa di Soia, una ricetta veloce e facile perfetta per un contorno sano. Questo piatto combina asparagi freschi con una glassa salata di zenzero e salsa di soia, creando un perfetto equilibrio di sapori e consistenze.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un contorno veloce e nutriente. Gli asparagi sono ricchi di vitamine e minerali, e la glassa di zenzero e salsa di soia aggiunge un tocco di sapore senza sovrastare il gusto naturale delle verdure.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza asparagi freschi e sodi. Regola il condimento secondo il tuo gusto e sentiti libero di aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante. Servi immediatamente per la migliore consistenza e sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere funghi affettati o peperoni a questo piatto saltato per ulteriori sapori e consistenze. In alternativa, prova a usare il tamari al posto della salsa di soia per un'opzione senza glutine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco medio per mantenere la consistenza degli asparagi.
📚

Storia della Ricetta

Il saltare in padella è un metodo di cottura tradizionale che ha origine in Cina, noto per il suo tempo di cottura rapido e la capacità di preservare i sapori e i nutrienti naturali degli ingredienti. Questa ricetta trae ispirazione dalle tecniche classiche del saltare in padella cinese.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e ricco di nutrienti, rendendolo un'aggiunta sana a qualsiasi pasto. Gli asparagi sono una grande fonte di fibre, acido folico e vitamine A, C e K.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con riso al vapore o noodles per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con pollo o pesce alla griglia.

Tag

veloce sano facile vegetariano saltato in padella

Categorie Ricette

Cucina

cinese giapponese altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino altro

Portata

contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella a fuoco vivo

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergeni

soia

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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