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Cremiger Spinat und Paneer Genuss

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und cremiges Spinat- und Paneer-Gericht, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Cremiger Spinat und Paneer Genuss

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Ingwer
  • 1 tl
    Ingwer frisch oppure Knoblauch
  • 1/2 tasse
    Tomatensauce glatt oppure Zerkleinierte tomate
  • 4 tasse
    Spinat frisch oppure Gefrorener spinat
  • 1 tl
    Garam masala aromatisch oppure Currypulver
  • 1/2 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oppure Koriander
  • 1/4 tl
    Rote cayenne-pfeffer gemahlen oppure Paprika
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 200 g
    Paneer gewürfelt oppure Tofu
  • 1/4 tasse
    Sahne schwer oppure Kokoscreme

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge eine kleine Menge Öl hinzu.

Die Verwendung einer antihaftbeschichteten Pfanne kann ein Ankleben verhindern und die Reinigung erleichtern.

2

Knoblauch und Ingwer anbraten

Füge den Knoblauch und den Ingwer zur Pfanne hinzu und brate sie an, bis sie duften.

Achte darauf, dass der Knoblauch und der Ingwer nicht anbrennen, indem du ständig rührst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch ingwer
3

Gewürze hinzufügen

Rühre die Tomatensauce, Garam Masala, Kreuzkümmel, roten Cayennepfeffer und Salz ein. Koche einige Minuten, um die Aromen zu vermischen.

Das Kochen der Gewürze in der Sauce verstärkt ihr Aroma und ihre Tiefe.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomatensauce garam masala kreuzkümmel rote cayenne-pfeffer salz
4

Spinat hinzufügen

Füge den Spinat zur Pfanne hinzu und koche, bis er verwelkt und gut mit der Sauce vermischt ist.

Das kurzzeitige Abdecken der Pfanne kann helfen, den Spinat schneller zu welken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat
5

Sahne einrühren

Rühre die Sahne ein und mische, bis die Sauce glatt und cremig ist.

Erwärme die Sahne leicht, bevor du sie hinzufügst, um das Gerinnen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sahne
6

Paneer hinzufügen

Falte vorsichtig die Paneerwürfel ein und koche, bis sie durchgewärmt sind.

Vermeide es, zu oft zu rühren, um die Paneerwürfel ganz zu lassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paneer
7

Gericht servieren

Serviere das Gericht heiß mit deiner Wahl an Reis oder Brot.

Garnieren mit frischem Koriander für zusätzlichen Geschmack und Präsentation.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 9 g
Carboidrati 8 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das Rezept für Cremigen Spinat und Paneer Genuss, ein schmackhaftes und cremiges Gericht, das zarten Spinat und weiche Paneerwürfel in einer gewürzten Tomatensauce vereint. Perfekt für eine gemütliche Mahlzeit, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und bringt authentische indische Aromen auf deinen Tisch.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Nährstoffen aus Spinat und Paneer und bietet eine gute Quelle für Vitamine, Mineralien und Protein. Es ist ein nahrhaftes Gericht, das sich hervorragend für Vegetarier eignet und wunderbar zu Reis oder Fladenbrot passt.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reicheren Geschmack kannst du die Gewürze anrösten, bevor du sie zur Sauce hinzufügst. Verwende frischen Spinat für eine lebendige grüne Farbe und passe die Schärfe nach deinem Geschmack an.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst Paneer durch Tofu für eine vegane Version ersetzen oder gekochte Kichererbsen für zusätzliches Protein hinzufügen. Experimentiere mit verschiedenen Blattgemüsen wie Grünkohl oder Senfgrün für eine einzigartige Note.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Storia della Ricetta

Saag Paneer ist ein klassisches indisches Gericht mit Wurzeln in der Punjabi-Küche. Traditionell mit Senfgrün zubereitet, verwendet diese Version Spinat für einen milderen Geschmack und eine lebendige Farbe.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine ausgewogene Mahlzeit mit einer guten Mischung aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Spinat ist reich an Eisen und Vitaminen, während Paneer Kalzium und Protein liefert.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Basmati-Reis, Naan oder Roti. Eine Beilage aus Gurkenraita oder eingelegten Zwiebeln ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell einfach vegetarisch indisch spinat paneer

Categorie Ricette

Cucina

indisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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