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Saltato di Manzo Peruviano con Patate Croccanti

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico Lomo Saltado peruviano, questa ricetta combina manzo tenero, verdure vivaci e patate croccanti per un pasto saporito e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Saltato di Manzo Peruviano con Patate Croccanti

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Aceto di riso mild oppure Aceto di mele
  • 3 c.
    Salsa di soia leggero oppure Tamari
  • 2 c.
    Olio di colza neutro oppure Olio vegetale
  • 500 g
    Filetto di manzo magro oppure Controfiletto
  • 1 intero
    Cipolla rossa medio oppure Cipolla gialla
  • 2 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 2 intero
    Patata grande oppure Patata dolce
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Polvere di peperoncino
  • 3 c.
    Olio di colza neutro oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Preparare la marinata

Prepara la marinata mescolando l'aglio, il sale, il cumino, il pepe nero, l'aceto di riso, la salsa di soia e l'olio di canola in una ciotola.

Schiaccia l'aglio in una pasta per un sapore più intenso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio sale cumino pepe nero aceto di riso salsa di soia olio di colza
2

Marinare il manzo

Affetta il filetto di manzo in strisce sottili e mettilo in una ciotola. Versa metà della marinata sul manzo e lascialo riposare per almeno 30 minuti.

Marinare il manzo più a lungo ne esalterà il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di manzo marinata
3

Preparare le verdure

Taglia la cipolla rossa a spicchi e i pomodori in quarti. Metti da parte.

Mantieni i pezzi di verdura uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla rossa pomodoro
4

Cuocere il manzo

Scalda un wok a fuoco medio-alto e aggiungi un cucchiaio di olio di canola. Saltare il manzo fino a doratura e cottura completa, poi rimuovilo dal wok.

Non sovraffollare il wok per garantire una buona rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di manzo olio di colza
5

Cuocere le cipolle e i pomodori

Nello stesso wok, aggiungi un altro cucchiaio di olio e saltare le cipolle fino a quando non sono leggermente ammorbidite. Aggiungi i pomodori e cuoci per altri 2 minuti.

Cuoci le verdure rapidamente per mantenere la loro croccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla rossa pomodoro olio di colza
6

Combinare gli ingredienti

Rimetti il manzo nel wok, aggiungi la marinata rimanente e mescola tutto insieme. Cuoci per altri 2 minuti.

Assicurati che la marinata ricopra uniformemente tutti gli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di manzo marinata
7

Preparare le patate

Nel frattempo, taglia le patate a spicchi, cospargile di paprika e friggile in una padella separata fino a renderle croccanti.

Usa un mestolo forato per rimuovere l'olio in eccesso dopo la frittura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata paprica olio di colza
8

Servire

Servi il saltato con le patate croccanti a lato e guarnisci con coriandolo fresco.

Servi immediatamente per gustare il piatto al meglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo filetto di manzo patata

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti della cucina peruviana con questa ricetta di Saltato di Manzo. Caratterizzato da manzo tenero, verdure colorate e patate croccanti, questo piatto è un perfetto equilibrio di sapori salati e piccanti. Servilo con riso al vapore per un pasto completo.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al manzo e fornisce una varietà di vitamine e minerali dalle verdure fresche. Le patate croccanti aggiungono una consistenza soddisfacente, rendendolo un pasto sano e bilanciato.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza ingredienti freschi e di alta qualità. Assicurati che il wok sia caldo prima di aggiungere il manzo per ottenere una bella rosolatura. Puoi anche preparare le patate in una friggitrice ad aria per un'opzione più sana.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il manzo con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi peperoni per un colore e un sapore extra. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno peperoncino.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per mantenere la consistenza degli ingredienti.
📚

Storia della Ricetta

Il Lomo Saltado è un piatto tradizionale peruviano che riflette la fusione delle influenze indigene e cinesi del paese. Questa tecnica di saltare è stata introdotta dagli immigrati cinesi ed è diventata una parte amata della cucina peruviana.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e contiene nutrienti essenziali dalle verdure. Le patate forniscono carboidrati per l'energia, rendendolo un pasto ben bilanciato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo piatto con riso bianco al vapore o quinoa. Abbinalo a un'insalata fresca o a un contorno di verdure saltate per un'esperienza culinaria completa.

Tag

veloce saporito peruviano saltato manzo patate

Categorie Ricette

Cucina

altro cinese

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella a fuoco vivo friggere

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

senza uova basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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