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Pollo Mediterraneo in Pentola Lenta

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo cotto lentamente con sapori mediterranei, perfetto per un pasto confortante.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 180 min
Difficoltà
Pollo Mediterraneo in Pentola Lenta

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco oppure Brodo di pollo
  • 1/4 taz
    Zucchero di canna oppure Miele
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Timo
  • 2 c.
    Aceto di vino rosso oppure Aceto balsamico
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Cappero oppure Pepe verde
  • 1/2 taz
    Potatura denocciolato oppure Albicocca secca
  • 1/2 taz
    Oliva verde denocciolato oppure Oliva nera
  • 4 intero
    Coscia di pollo con osso oppure Coscia di pollo
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1 taz
    Couscous cereale integrale oppure Quinoa

Istruzioni

1

Prepara la base della salsa

Nella pentola lenta, unisci il vino bianco, lo zucchero di canna, l'origano, 1 cucchiaio di aceto e un pizzico di sale e pepe.

Mescola bene per assicurarti che lo zucchero si sciolga uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vino bianco zucchero di canna origano aceto di vino rosso
2

Incorpora gli elementi di sapore

Aggiungi l'aglio, i capperi, le prugne e le olive alla salsa nella pentola lenta.

Taglia le prugne in pezzi più piccoli per una distribuzione più uniforme della dolcezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio cappero potatura oliva verde
3

Aggiungi il pollo

Metti le cosce di pollo nella pentola lenta, assicurandoti che siano immerse nella salsa.

Disponi il pollo in un solo strato per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
4

Cuoci il pollo

Copri e cuoci a bassa temperatura per 6 ore o ad alta temperatura per 3 ore fino a quando il pollo è tenero.

Evita di sollevare il coperchio durante la cottura per mantenere il calore costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo salsa
5

Prepara il couscous

Cuoci il couscous secondo le istruzioni sulla confezione circa 30 minuti prima che il pollo sia pronto.

Sgranare il couscous con una forchetta dopo la cottura per una consistenza leggera.

Ingredienti necessari per questo passaggio

couscous
6

Completa il piatto

Mescola l'aceto rimanente e il prezzemolo nella pentola lenta prima di servire.

Aggiungi il prezzemolo appena prima di servire per preservarne il sapore fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aceto di vino rosso prezzemolo
7

Servi e gusta

Servi il pollo e la salsa sul couscous, guarnito con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Accompagna con un'insalata per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo salsa couscous prezzemolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il Pollo Mediterraneo in Pentola Lenta, un piatto saporito e facile da preparare con pollo tenero, olive e una salsa gustosa. Ideale per cene in settimana o riunioni di famiglia.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e grassi sani, grazie al pollo e alle olive. È anche povera di carboidrati, rendendola adatta a diverse preferenze dietetiche.
💡

Consigli e Trucchi

Per un'esplosione di sapore in più, marinate il pollo negli ingredienti della salsa per tutta la notte prima di cucinarlo. Servite con un contorno di pane croccante per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le cosce di pollo con le sovracosce per un sapore più ricco. Aggiungi pomodori secchi o cuori di carciofo per un tocco unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Ispirato dalla cucina mediterranea, questo piatto combina ingredienti tradizionali come olive ed erbe per creare un pasto confortante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce vitamine e minerali essenziali dalle olive e dalle erbe.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tag

facile pentola-lenta pollo mediterraneo cena-in-settimana

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

solfiti

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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