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Succulente Polpette di Tacchino Aromatizzate

di
S
Sophie

Queste polpette di tacchino sono un'alternativa saporita e più sana agli hamburger tradizionali, perfette per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Succulente Polpette di Tacchino Aromatizzate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Tacchino macinato oppure Pollo
  • 1
    Cipolla tritato finemente oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1 c.
    Senape di digione oppure Senape gialla
  • 1/2
    Zucchina grattugiato oppure Carota

Istruzioni

1

Preparare il composto

Unire tutti gli ingredienti in una ciotola per mescolare e mescolare accuratamente fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescolare delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può rendere le polpette dure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino cipolla aglio prezzemolo sale pepe senape di digione zucchina
2

Formare le polpette

Dividere il composto in porzioni uguali e formare delle polpette di circa 2 cm di spessore.

Usare mani leggermente umide per evitare che il composto si attacchi alle mani.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino
3

Preriscaldare e disporre

Preriscaldare il grill e posizionare le polpette su una teglia per grill.

Foderare la teglia per grill con della carta stagnola per una pulizia più facile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino
4

Cuocere le polpette

Grigliare le polpette a circa 7 cm dalla fonte di calore per 5-7 minuti per lato, o fino a doratura e cottura completa.

Utilizzare un termometro per carne per assicurarsi che la temperatura interna raggiunga i 74°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino
5

Servire e gustare

Servire le polpette calde con contorni a scelta o su un panino con condimenti.

Aggiungere un cucchiaio della propria salsa preferita o una fetta di formaggio per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 2 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri come preparare le Succulente Polpette di Tacchino Aromatizzate, un'alternativa sana e deliziosa agli hamburger tradizionali. Ricche di erbe fresche e spezie, queste polpette vengono grigliate alla perfezione per un pasto veloce e soddisfacente. Perfette per cene in settimana o incontri informali.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un'opzione di proteine magre che sia sia saporita che soddisfacente. L'uso di erbe fresche e spezie esalta il sapore senza aggiungere calorie superflue, rendendola una scelta salutare per qualsiasi pasto.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, assicurati che le polpette siano di forma uniforme per cuocere in modo omogeneo. Puoi anche aggiungere un filo d'olio d'oliva al composto per una maggiore succosità. Servire con un contorno di insalata fresca o panini integrali per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sperimentare con diverse erbe e spezie per adattarle ai tuoi gusti. Puoi anche aggiungere verdure tritate finemente come peperoni o zucchine al composto per una maggiore consistenza e nutrizione.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare eventuali polpette avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare in una padella a fuoco medio o in forno fino a quando non sono calde.
📚

Storia della Ricetta

Le polpette di tacchino sono state una scelta popolare per chi cerca un'alternativa più leggera agli hamburger di manzo. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di erbe fresche e spezie, elevando la tradizionale polpetta di tacchino a un livello gourmet.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di queste polpette di tacchino è ricca di proteine e povera di grassi, rendendola un'opzione nutriente per chi è attento alla propria alimentazione.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Queste polpette si abbinano meravigliosamente a un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un panino integrale. Per una bevanda rinfrescante, considera di servirle con tè freddo o una limonata leggera.

Tag

veloce sano economico facile alto-proteico

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare al forno

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza lattosio kosher basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica paleolitica halal

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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