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Gegrillte Hähnchen- und Gemüse-Quesadillas

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Quesadilla, die gegrilltes Hähnchen und frisches Gemüse für eine geschmackvolle und sättigende Mahlzeit bietet.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Gegrillte Hähnchen- und Gemüse-Quesadillas

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 ganz
    Rote zwiebel mittel oppure Gelbe zwiebel
  • 1 ganz
    Paprika rot oppure Grüne paprika
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust gegrillt oppure Brathähnchen
  • 1/2 tasse
    Grillsauce rauchig oppure Honig-senf-sauce
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse
  • 1/4 bd
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 4 ganz
    Mehl-tortilla groß oppure Vollkorn-tortilla
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl

Istruzioni

1

Zutaten vorbereiten

Schneide die rote Zwiebel und die Paprika in dünne Streifen.

Gleichmäßige Scheiben sorgen für ein gleichmäßiges Garen und eine bessere Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote zwiebel paprika
2

Butter schmelzen

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und schmelze eine kleine Menge Butter.

Mittlere Hitze verhindert, dass die Butter verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
3

Gemüse anbraten

Brate die Zwiebel und die Paprika, bis sie weich und leicht karamellisiert sind, und stelle sie dann beiseite.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote zwiebel paprika
4

Hähnchen grillen

Grille die Hähnchenbrust, bis sie vollständig durchgegart ist, und schneide sie dann in dünne Streifen.

Lass das Hähnchen einige Minuten ruhen, bevor du es schneidest, um die Säfte zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
5

BBQ-Sauce hinzufügen

Verteile BBQ-Sauce über die Hähnchenscheiben.

Das Hähnchen in Sauce zu wälzen, verstärkt den Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grillsauce hähnchenbrust
6

Tortilla vorbereiten

Bestreiche eine Seite einer Tortilla leicht mit Butter und lege sie mit der Butterseite nach unten in die Pfanne.

Stelle sicher, dass die Pfanne vorgeheizt ist, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter mehl-tortilla
7

Füllen und Falten

Schichte Käse, Hähnchen, angebratenes Gemüse und Koriander auf eine Hälfte der Tortilla und klappe sie dann um.

Nicht überfüllen, um ein Brechen der Quesadilla zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse hähnchenbrust rote zwiebel paprika koriander
8

Quesadilla braten

Koche, bis die Unterseite goldbraun ist, dann wende sie und koche die andere Seite.

Drücke sanft mit einem Spatel für eine knusprigere Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl-tortilla
9

Servieren

Nimm sie aus der Pfanne, schneide sie in Stücke und serviere sie warm.

Serviere mit zusätzlicher BBQ-Sauce oder deinem Lieblingsdip für mehr Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl-tortilla

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 4 g
Proteine 18 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für Gegrillte Hähnchen- und Gemüse-Quesadillas, eine perfekte Mischung aus zartem gegrilltem Hähnchen, frischem Gemüse und geschmolzenem Käse, alles eingewickelt in eine knusprige Tortilla. Ideal für eine schnelle und köstliche Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und Nährstoffen aus den frischen Gemüse, was es zu einer gesunden und ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die ein schnelles, aber nahrhaftes Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Quesadilla koche sie bei mittlerer Hitze und drücke sie während des Kochens sanft mit einem Spatel. Verwende frische und hochwertige Zutaten für den besten Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hähnchen durch gegrillte Garnelen oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Füge einige Jalapeños für einen scharfen Kick hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebene Quesadillas in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erhitze sie in einer Pfanne für die beste Textur.
📚

Storia della Ricetta

Quesadillas haben ihren Ursprung in der mexikanischen Küche und werden traditionell mit Maistortillas und Käse zubereitet. Diese moderne Variante enthält gegrilltes Hähnchen und Gemüse für eine herzhafte Abwandlung.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten sowie essentielle Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Quesadillas mit einer Beilage aus Guacamole, Sauerrahm oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach familienfreundlich geschmackvoll

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch mexikanisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

grillen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen spieletag sommergrillen

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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