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Pane di Banana e Avena Umido

di
S
Sophie

Questo pane di banana e avena è una deliziosa variante del classico pane di banana, che incorpora l'avena per una consistenza sostanziosa e un valore nutrizionale aggiunto.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 70 min
Difficoltà
Pane di Banana e Avena Umido

Ingredienti

10 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Zucchero marrone oppure Miele
  • 1/4 taz
    Salsa di mele non zuccherato oppure Banana schiacciata
  • 1/4 taz
    Burro ammorbidito oppure Margarina
  • 2
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 3
    Banana maturo oppure Platano
  • 1/4 taz
    Latte acido oppure Yogurtto
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro oppure Estratto di mandorla
  • 1.5 taz
    Farina 00 oppure Farina integrale
  • 1 c.no
    Bicarbonato di sodio oppure Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 taz
    Fiocchi d'avena oppure Avena veloce

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Prepara lo stampo per plumcake

Ungere il fondo di uno stampo per plumcake o rivestirlo con carta da forno.

Usare la carta da forno rende più facile rimuovere il pane dopo la cottura.

3

Mescola gli ingredienti umidi

In una grande ciotola per mescolare, unisci lo zucchero di canna, la salsa di mele e il burro ammorbidito fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il burro sia ammorbidito per una mescolanza più facile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchero salsa di mele burro
4

Incorpora le uova

Aggiungi le uova una alla volta, mescolando bene dopo ogni aggiunta.

Mescolare un uovo alla volta assicura un impasto più liscio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
5

Aggiungi banane e aromi

Schiaccia le banane e aggiungile al composto insieme al latticello e all'estratto di vaniglia. Mescola fino a combinare.

Usa banane molto mature per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banana latte acido estratto di vaniglia
6

Unisci gli ingredienti secchi

In una ciotola separata, sbatti insieme la farina, il bicarbonato di sodio, il sale e l'avena.

Sbattere gli ingredienti secchi aiuta a distribuire uniformemente il lievito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina 00 bicarbonato di sodio sale fiocchi d'avena
7

Unisci ingredienti umidi e secchi

Aggiungi gradualmente gli ingredienti secchi agli ingredienti umidi, mescolando fino a quando non sono appena combinati.

Evita di mescolare eccessivamente per mantenere il pane tenero.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina 00 bicarbonato di sodio sale fiocchi d'avena
8

Trasferisci l'impasto nello stampo

Versa l'impasto nello stampo per plumcake preparato e livella la parte superiore.

Batti delicatamente lo stampo sul piano di lavoro per rimuovere le bolle d'aria.

9

Cuoci il pane

Cuoci nel forno preriscaldato per 60-70 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

Controlla il pane al minuto 60 per evitare di cuocerlo troppo.

10

Raffredda il pane

Lascia raffreddare il pane nello stampo per 10 minuti, poi trasferiscilo su una griglia per raffreddare completamente.

Raffreddare su una griglia evita che il fondo diventi molle.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 36 g
Fibre 3 g
Zuccheri 10 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per un pane di banana e avena umido e saporito. Questo dolce facile da preparare combina banane mature con avena nutriente per uno spuntino o una colazione deliziosa e salutare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo pane di banana e avena è ricco della dolcezza naturale delle banane e della bontà ricca di fibre dell'avena, rendendolo un'alternativa più sana al tradizionale pane di banana. È perfetto per chi cerca uno spuntino o una colazione nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra di sapore, considera di aggiungere una spolverata di cannella o una manciata di noci tritate all'impasto. Assicurati che le tue banane siano molto mature per la migliore dolcezza e consistenza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'avena con farina di mandorle per una versione senza glutine o aggiungere gocce di cioccolato per un trattamento più dolce. Sperimenta con diverse noci o frutta secca per una maggiore varietà.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva il pane di banana e avena in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni o in frigorifero per una settimana. Si congela bene anche per una conservazione più lunga.
📚

Storia della Ricetta

Il pane di banana è una ricetta amata da generazioni, spesso preparata per utilizzare banane troppo mature. Questa versione aggiunge l'avena per una svolta moderna, migliorando il suo profilo nutrizionale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è una buona fonte di fibre alimentari e potassio, grazie alle banane e all'avena. È più bassa in zucchero rispetto alle ricette tradizionali, rendendola una scelta più sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Goditi questo pane di banana e avena con una tazza di tè o caffè per uno spuntino confortante. Si abbina bene anche con un cucchiaio di yogurt o una spalmata di burro di noci per colazione.

Tag

salutare pane di banana avena ricetta facile basso colesterolo

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

colazione spuntino dessert

Portata

dessert altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

colazione spuntino riunione di famiglia cena condivisa tè pomeridiano

Restrizioni Alimentari

vegetariano halal kosher

Allergeni

latte uova glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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