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Foglie di Vite Ripiene con Pinoli e Uvetta

di
S
Sophie

Un delizioso piatto ispirato alla cucina greca, con foglie di vite ripiene di un saporito mix di riso.

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Tempo di preparazione (min) 30 min
Tempo di cottura (min) 50 min
Difficoltà
Foglie di Vite Ripiene con Pinoli e Uvetta

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 1/2 taz
    Riso grano lungo oppure Riso a grani corti
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/4 taz
    Pinolo tostato oppure Mandorla tritata
  • 1/4 taz
    Corinto secco oppure Uva passa
  • 30
    Foglia d'uva vasetto oppure Foglia d'uva fresca
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 1
    Limone fresco oppure Lime

Istruzioni

1

Scalda l'olio d'oliva

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio fino a quando non inizia a brillare.

Usa un olio d'oliva di buona qualità per un sapore più ricco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
2

Cuoci la cipolla

Soffriggi la cipolla tritata fino a quando non diventa morbida e traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
3

Aggiungi il riso

Aggiungi il riso nella padella e mescola per ricoprirlo d'olio.

Assicurati che tutti i chicchi di riso siano uniformemente ricoperti d'olio per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso
4

Aggiungi acqua e condimenti

Versa l'acqua, aggiungi sale e pepe, e porta a ebollizione.

Usa acqua calda per accelerare il processo di ebollizione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale pepe nero
5

Cuoci il riso

Fai sobbollire fino a quando il riso assorbe l'acqua e diventa tenero.

Tieni coperta la padella per mantenere l'umidità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso
6

Tosta i pinoli

Tosta i pinoli in una padella separata fino a dorarli.

Mescola costantemente per evitare di bruciare i pinoli.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pinolo
7

Unisci il ripieno

Mescola il riso cotto, i pinoli e l'uvetta in una ciotola.

Lascia raffreddare leggermente il riso prima di mescolare per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso pinolo corinto
8

Prepara le foglie di vite

Sbollenta le foglie di vite in acqua bollente per 1 minuto e raffreddale.

Immergi le foglie in acqua ghiacciata per fermare il processo di cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

foglia d'uva
9

Riempi le foglie di vite

Riempi ogni foglia di vite con un cucchiaio del mix di riso e arrotola strettamente.

Posiziona la parte di chiusura verso il basso per mantenere i rotoli intatti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

foglia d'uva riso
10

Cuoci le foglie ripiene

Disponi le foglie ripiene in una teglia, aggiungi acqua e fai sobbollire fino a quando non sono tenere.

Copri bene la teglia per evitare che si asciughino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

foglia d'uva
11

Servi e gusta

Servi le foglie di vite ripiene con spicchi di limone.

Guarnisci con erbe fresche per un tocco di colore e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 1.2 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 3.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosità delle foglie di vite ripiene con questa ricetta facile da seguire. Ripiene di un mix saporito di riso, pinoli e uvetta, questi dolmathes sono perfetti per ogni occasione. Impara a preparare questo piatto classico con un tocco moderno.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un piatto sano e saporito. La combinazione di riso, noci e uvetta fornisce un pasto equilibrato, mentre le foglie di vite aggiungono un tocco unico. È adatta ai vegani e ricca di nutrienti.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, usa foglie di vite fresche se disponibili. Tosta leggermente i pinoli per esaltarne il sapore e regola il condimento a tuo piacimento. Servi con un contorno di tzatziki per un contrasto rinfrescante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere erbe tritate come aneto o menta al mix di riso per un ulteriore strato di sapore. In alternativa, includi una piccola quantità di carne macinata per una versione non vegana.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le foglie di vite ripiene avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella con un po' d'acqua per mantenere la loro consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Le foglie di vite ripiene, conosciute come dolmathes nella cucina greca, hanno una ricca storia che risale ai tempi antichi. Sono un alimento base nelle cucine mediterranee e mediorientali, simboleggiando ospitalità e tradizione.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di grassi e colesterolo, rendendolo un'opzione salutare per il cuore. È anche una buona fonte di fibre e vitamine essenziali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste foglie di vite ripiene con un vino bianco fresco o una limonata rinfrescante. Si abbinano anche a una varietà di piatti mediterranei come hummus e pane pita.

Tag

sano mediterraneo vegan facile

Categorie Ricette

Cucina

mediorientale greca

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

antipasto piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire altro cottura lenta

Occasioni

riunione di famiglia cena condivisa picnic brunch primaverile grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegano vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Allergeni

frutta a guscio glutine

Stagioni

primavera estate autunno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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