Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Delizioso Pollo Parmigiana al Forno

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico Pollo Parmigiana, questa ricetta salta la panatura per un piatto più leggero ma altrettanto gustoso.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Delizioso Pollo Parmigiana al Forno

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Condimento italiano bottiglia oppure Condimento italiano fatto in casa
  • 1/4 taz
    Condimento ranch bottiglia oppure Condimento ranch fatto in casa
  • 3 spicchio
    Aglio tritato oppure Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano
  • 1 c.
    Prezzemolo secco oppure Prezzemolo fresco
  • 1.5 c.
    Basilico secco oppure Basilico fresco
  • 1.5 c.
    Origano secco oppure Origano fresco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 1 intero
    Cipolla tritato oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/4 taz
    Concentrato di pomodoro in scatola oppure Purea di pomodoro fresco
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro in scatola oppure Salsa di pomodoro fresca
  • 1 c.no
    Basilico secco oppure Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Origano fresco
  • 1 intero
    Foglia di alloro secco oppure Foglia di alloro fresca
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1 taz
    Mozzarella grattugiato oppure Formaggio provolone

Istruzioni

1

Marinata

Unire il condimento italiano, il condimento ranch, l'aglio tritato e l'olio d'oliva in un sacchetto richiudibile.

Marinare il pollo per tutta la notte per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento italiano condimento ranch aglio olio d'oliva
2

Marinata

Aggiungere i petti di pollo nel sacchetto, sigillare e ricoprire bene con la marinata.

Assicurati che il pollo sia uniformemente ricoperto per una stagionatura costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
3

Preparazione

Preriscaldare il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme.

4

Ricopertura del Pollo

Mescolare il formaggio Parmigiano grattugiato, il prezzemolo, il basilico e l'origano in una ciotola.

Usa Parmigiano grattugiato fresco per un sapore più ricco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano prezzemolo basilico origano
5

Ricopertura del Pollo

Rimuovere il pollo dalla marinata e ricoprire ogni pezzo con il composto di formaggio.

Premere il composto di formaggio sul pollo per assicurarsi che aderisca bene.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo formaggio parmigiano
6

Pollo

Posizionare il pollo ricoperto in una teglia da forno unta e cuocere per 20 minuti.

Usa un termometro per carne per controllare la temperatura interna.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
7

Salsa

Mentre il pollo cuoce, soffriggere la cipolla e l'aglio in una padella fino a quando non diventano traslucidi.

Cuocere a fuoco medio per evitare di bruciare l'aglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla aglio
8

Salsa

Aggiungere il concentrato di pomodoro, la salsa di pomodoro, il basilico, l'origano, la foglia di alloro, il sale e il pepe nella padella e far sobbollire.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

concentrato di pomodoro sugo di pomodoro basilico origano foglia di alloro sale pepe nero
9

Pollo

Rimuovere il pollo dal forno, coprire con la salsa e il formaggio mozzarella, e cuocere per altri 10 minuti.

Grigliare per 2 minuti per una copertura di formaggio dorata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo sugo di pomodoro mozzarella
10

Servizio

Servire caldo, guarnito con ulteriore formaggio Parmigiano se desiderato.

Accompagnare con un'insalata fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 220 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una versione più sana del Pollo Parmigiana con questa facile ricetta al forno. Con petti di pollo succosi, una ricca salsa di pomodoro e formaggio mozzarella filante, questo piatto è perfetto per una cena in famiglia o un'occasione speciale. Senza panatura, è un'opzione più leggera che non compromette il sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'alternativa più sana al tradizionale Pollo Parmigiana poiché salta la panatura, riducendo il contenuto calorico e di carboidrati. È perfetta per chi cerca un pasto più leggero ma soddisfacente. L'uso di ingredienti freschi garantisce un piatto ricco di nutrienti.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, usa formaggio Parmigiano grattugiato fresco per un sapore più ricco. Puoi anche preparare la salsa di pomodoro un giorno prima per risparmiare tempo. Assicurati che il pollo sia uniformemente ricoperto con il composto di formaggio per un sapore costante.
🔄

Varianti della Ricetta

Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino rosso alla salsa di pomodoro. Puoi anche usare formaggio provolone invece della mozzarella per un profilo di sapore diverso. Per una versione vegetariana, sostituisci il pollo con fette di melanzana.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è ben caldo per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Storia della Ricetta

Il Pollo Parmigiana è un piatto popolare italo-americano che ha le sue radici nel piatto tradizionale italiano 'Melanzane alla Parmigiana'. Nel tempo, il pollo ha sostituito la melanzana nella ricetta, creando una variazione sostanziosa e ricca di proteine.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e calcio, grazie al pollo e al formaggio. Saltando la panatura, è più basso in carboidrati, rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto equilibrato. Il pane all'aglio o un contorno di pasta possono anche completare i sapori in modo delizioso.

Tag

salutare facile adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore