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Herzhafte Tex-Mex Suppe

di
S
Sophie

Eine schmackhafte und herzhafte Suppe, inspiriert von der Tex-Mex-Küche, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 120 min
Difficoltà
Herzhafte Tex-Mex Suppe

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes truthahn mager oppure Gemahlenes hähnchen
  • 1
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 dose
    Schwarze bohne dose oppure Pinto-bohne
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate feuergeröstet oppure Normale gewürfelte tomate
  • 1 tasse
    Mais gefroren oppure Dose mais
  • 2 el
    Taco-gewürz mild oppure Hausgemachte taco-gewürzmischung
  • 1 el
    Ranchdressing-mischung trocken oppure Zwiebel-suppenmix
  • 2 tasse
    Wasser oppure Hühnerbrühe
  • Tortilla-chip zerkleinert oppure Maischip
  • Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse

Istruzioni

1

Hackfleisch anbraten

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Hackfleisch, bis es braun ist, und zerbrich es in kleine Stücke während des Kochens.

Stelle sicher, dass das Fleisch vollständig durchgegart ist und nicht mehr rosa ist, bevor du fortfährst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes truthahn
2

Hackfleisch in den Schongarer geben

Übertrage das gekochte Hackfleisch in den Schongarer.

Verwende einen Schaumlöffel, um das Fleisch zu übertragen und überschüssiges Fett zu entfernen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes truthahn
3

Zutaten in den Schongarer geben

Füge die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Knoblauch, die schwarzen Bohnen, die gewürfelten Tomaten, den Mais, das Taco-Gewürz, die Ranch-Dressing-Mischung und das Wasser in den Schongarer hinzu. Gut umrühren, um alles zu vermischen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauch schwarze bohne gewürfelte tomate mais taco-gewürz ranchdressing-mischung wasser
4

Suppe kochen

Decke den Schongarer ab und koche auf hoher Stufe für 1-2 Stunden oder auf niedriger Stufe für 4-6 Stunden.

Gelegentlich umrühren, wenn möglich, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes truthahn zwiebel knoblauch schwarze bohne gewürfelte tomate mais taco-gewürz ranchdressing-mischung wasser
5

Servieren und garnieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit zerdrückten Tortilla-Chips und geriebenem Cheddar-Käse.

Füge einen Klecks Sauerrahm oder einen Spritzer frischen Koriander für zusätzlichen Geschmack hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla-chip cheddar käse

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 75 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das köstliche Rezept für die herzhafte Tex-Mex Suppe, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, das Hackfleisch, schwarze Bohnen und eine Mischung aus Tex-Mex-Aromen vereint. Perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeit suchen. Es enthält mageres Protein aus Hackfleisch und schwarzen Bohnen, die essentielle Nährstoffe liefern und gleichzeitig fettärmer sind. Die Zugabe von Gemüse wie Mais und Tomaten erhöht den Ballaststoff- und Vitamingehalt, was es zu einer ausgewogenen und sättigenden Option macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Kick kannst du eine Prise Cayennepfeffer oder einen Spritzer scharfe Soße zur Suppe hinzufügen. Um Zeit zu sparen, kannst du vorgehackte Zwiebeln und vorgepressten Knoblauch verwenden. Serviere die Suppe mit einem Klecks Sauerrahm oder einem Spritzer frischem Koriander für zusätzlichen Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hackfleisch durch Hähnchenhack oder sogar eine pflanzliche Fleischalternative für eine vegetarische Version ersetzen. Tausche schwarze Bohnen gegen Pintobohnen oder Kidneybohnen für eine andere Textur und Geschmack aus. Füge gewürfelte Paprika oder Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Spritzer Wasser hinzu, falls die Suppe zu dick wird.
📚

Storia della Ricetta

Die Tex-Mex-Küche ist eine Fusion aus texanischen und mexikanischen kulinarischen Traditionen, bekannt für ihre kräftigen Aromen und herzhaften Zutaten. Diese Suppe lässt sich von diesen Traditionen inspirieren und kombiniert klassische Tex-Mex-Elemente zu einem tröstlichen Gericht.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist reich an Protein und Ballaststoffen, was sie zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht. Sie ist auch relativ kalorien- und fettarm, insbesondere wenn mageres Putenhackfleisch verwendet wird.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Suppe mit einer Beilage aus warmem Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

einfach herzhaft tex-mex komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen andere

Portata

hauptgericht suppe

Metodi di Cottura

langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty spieletag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

milch sojabohnen

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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