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Salmone con Crosta di Erbe e Salsa di Limone

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di salmone con una crosta croccante di erbe e un finale di limone vivace.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Salmone con Crosta di Erbe e Salsa di Limone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 taz
    Pangrattato panko dorato oppure Pangrattato
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1 c.no
    Scorza di limone fresco oppure Scorza di lime
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 4 intero
    Filetto di salmone con la pelle oppure Filetto di trota
  • 2 c.
    Senape di digione liscio oppure Senape integrale
  • 4 intero
    Spicchio di limone fresco oppure Spicchio di lime

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 220°C (425°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una crosta croccante.

2

Prepara il composto per la crosta

In una ciotola per mescolare, unisci il pangrattato panko, il prezzemolo, la scorza di limone e il pepe nero. Irrora con olio d'oliva e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescola bene per assicurarti che l'olio sia distribuito uniformemente per una crosta uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pangrattato panko prezzemolo scorza di limone pepe nero olio d'oliva
3

Prepara il salmone

Posiziona i filetti di salmone su una teglia da forno, con la pelle rivolta verso il basso. Spalma la senape di Digione sulla parte superiore di ciascun filetto.

Tampona il salmone con un panno asciutto prima di applicare la senape per aiutare la crosta ad aderire meglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone senape di digione
4

Applica la crosta

Premi il composto per la crosta sulla parte con la senape di ciascun filetto di salmone, assicurandoti di avere uno strato uniforme.

Premi delicatamente ma con fermezza per assicurarti che la crosta aderisca bene.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pangrattato panko prezzemolo scorza di limone pepe nero olio d'oliva
5

Cuoci il salmone

Cuoci il salmone nel forno preriscaldato per 12-15 minuti, o fino a quando la crosta è dorata e il salmone è cotto.

Controlla la cottura del salmone premendo delicatamente; dovrebbe sfaldarsi facilmente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone
6

Servi e gusta

Servi il salmone con spicchi di limone freschi a lato.

Spremi il succo di limone sul salmone appena prima di mangiare per un'esplosione di freschezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spicchio di limone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per il Salmone con Crosta di Erbe e Salsa di Limone. Questo piatto combina il ricco sapore del salmone con una crosta croccante di erbe e una salsa di limone piccante, rendendolo una scelta eccezionale per la cena. Facile da preparare e ricco di sapore, questa ricetta è ideale per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e delizioso. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, ottimi per la salute del cuore, e la crosta di erbe aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra. È un piatto bilanciato che si adatta a varie preferenze alimentari.
💡

Consigli e Trucchi

Per assicurarti che la crosta aderisca bene al salmone, tampona i filetti asciutti prima di applicare la senape. Per una crosta ancora più croccante, puoi grigliare il salmone per l'ultimo minuto di cottura.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il salmone con trota o merluzzo per un profilo di sapore diverso. Inoltre, prova ad aggiungere un pizzico di fiocchi di peperoncino al composto di erbe per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno per mantenere la croccantezza della crosta.
📚

Storia della Ricetta

Il salmone con crosta di erbe è una variazione moderna delle ricette tradizionali di salmone al forno. L'aggiunta di una crosta croccante migliora la consistenza e il sapore, rendendolo una scelta popolare nella cucina contemporanea.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e acidi grassi omega-3, rendendolo una scelta nutriente. È anche povero di carboidrati, adattandosi bene a diete a basso contenuto di carboidrati e keto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco leggero come il Sauvignon Blanc o con un contorno di verdure arrosto e quinoa per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

altro mediterranea

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergeni

pesce senape glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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