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Salmone Grigliato con Lime e Erbe

di
S
Sophie

Una ricetta di salmone deliziosa e facile da preparare, infusa con fresche note di lime e erbe, perfetta per un pasto sano e gustoso.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Salmone Grigliato con Lime e Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Lime fresco oppure Limone
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1/2 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher
  • 4 filetto
    Salmone filet oppure Trota

Istruzioni

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci il coriandolo tritato, l'aglio tritato, il succo di lime, l'olio d'oliva e il sale per creare la marinata.

Mescola bene la marinata per assicurarti che tutti i sapori siano ben amalgamati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo aglio lime olio d'oliva sale
2

Riservare la marinata

Metti da parte una piccola porzione della marinata in una ciotola separata per spennellare durante la cottura.

Riserva abbastanza marinata per spennellare il salmone almeno due volte durante la grigliatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
3

Marinare il salmone

Posiziona i filetti di salmone in un piatto poco profondo e versa la marinata rimanente su di essi, assicurandoti che siano ben ricoperti. Lasciali marinare per 10 minuti.

Marinare il salmone ne esalta il sapore e lo mantiene umido durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone marinata
4

Preparare il grill

Preriscalda il grill e prepara la teglia per grigliare rivestendola con della carta stagnola e spruzzandola con spray da cucina antiaderente.

Preriscaldare il grill assicura una cottura uniforme e una bella finitura caramellata.

5

Spennellare il salmone

Posiziona i filetti di salmone sulla teglia preparata e spennellali con un po' della marinata riservata.

Spennellare il salmone con la marinata aggiunge sapore extra e lo impedisce di seccarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone marinata
6

Grigliare il salmone

Griglia il salmone a circa 15 cm dalla fonte di calore per 4 minuti.

Tieni d'occhio il salmone per evitare di cuocerlo troppo o bruciarlo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone
7

Girare il salmone

Gira i filetti di salmone, spennella con altra marinata e griglia per altri 4 minuti o fino a cottura completa.

Girare il salmone assicura una cottura uniforme e una bella crosta dorata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone marinata
8

Servire il salmone

Servi il salmone caldo, guarnito con coriandolo fresco e spicchi di lime se desiderato.

Servire con spicchi di lime consente agli ospiti di aggiungere un tocco di freschezza a piacere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone coriandolo lime

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 206 kcal
Grassi 13.5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 1 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 0.2 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per il Salmone Grigliato con Lime e Erbe, un piatto saporito e sano che presenta succo di lime fresco, erbe aromatiche e teneri filetti di salmone. Questa ricetta facile da seguire è ideale per una cena veloce in settimana o un pasto per un'occasione speciale.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente e saporito. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, benefici per la salute del cuore, mentre il lime e le erbe aggiungono un'esplosione di freschezza senza calorie extra. È un'ottima opzione per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza succo di lime fresco ed erbe per esaltare il sapore del salmone. Assicurati di preriscaldare il grill e di monitorare attentamente il tempo di cottura per evitare di cuocere troppo. Puoi anche rivestire la teglia per grigliare con della carta stagnola per una pulizia più facile.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il salmone con altri pesci come trota o halibut per un profilo di sapore diverso. Inoltre, prova ad aggiungere un pizzico di peperoncino in fiocchi alla marinata per un tocco piccante o utilizzare succo di limone al posto del lime per un sapore agrumato più delicato.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno o gustalo freddo in un'insalata o un panino.
📚

Storia della Ricetta

La grigliatura è un metodo di cottura classico utilizzato da secoli per preparare il pesce. Questa ricetta combina tecniche tradizionali con sapori moderni, creando un piatto che è sia senza tempo che contemporaneo.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo una scelta nutriente. Ogni porzione fornisce nutrienti essenziali come vitamina D, acidi grassi omega-3 e potassio.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto di salmone con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tag

veloce sano facile gustoso frutti di mare

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergeni

pesce

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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