Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Insalata di Tonno e Noci Pecan

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica insalata di tonno, arricchita con croccanti noci pecan e erbe fresche.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Tonno e Noci Pecan

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 lat
    Tonno in scatola in acqua oppure Salmone
  • 1/2 taz
    Maionese leggero oppure Yogurt greco
  • 2
    Cipollotto fresco oppure Erba cipollina
  • 1/4 taz
    Noce pecan tritato oppure Noce
  • 1
    Sedano croccante oppure Cetriolo
  • 1 c.no
    Aneto fresco oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Preparare il tonno

Apri le lattine di tonno e scola l'acqua.

Assicurati che il tonno sia ben scolato per evitare umidità eccessiva nell'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tonno
2

Preparare le verdure

Trita la cipolla verde e il sedano in piccoli pezzi.

Usa un coltello affilato per tagli puliti e per preservare la freschezza delle verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipollotto sedano
3

Mescolare gli ingredienti

In una ciotola, unisci il tonno, la maionese, la cipolla verde, il sedano, le noci pecan e l'aneto.

Mescola delicatamente per mantenere intatta la consistenza del tonno.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tonno maionese cipollotto sedano noce pecan aneto
4

Raffreddare l'insalata

Metti l'insalata in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi per un gusto più coeso.

5

Servire l'insalata

Servi l'insalata su un letto di lattuga o con cracker.

Per una presentazione creativa, servi in peperoni svuotati o mezze avocado.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta per l'insalata di tonno e noci pecan, una deliziosa variante della classica insalata di tonno. Con tonno, salsa cremosa, noci pecan croccanti e erbe fresche, questo piatto è perfetto per un pranzo veloce o una cena leggera. Facile da preparare e ricca di sapore, è un must per gli amanti dell'insalata di tonno.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È perfetta per chi cerca un piatto veloce e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, tosta le noci pecan prima di aggiungerle all'insalata. Puoi anche sperimentare con diverse erbe per adattarle ai tuoi gusti.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a sostituire le noci pecan con noci o mandorle per un sapore di nocciola diverso. Puoi anche aggiungere mele a cubetti o uva per un tocco di dolcezza.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Storia della Ricetta

L'insalata di tonno è stata un alimento base in molte famiglie, nota per la sua versatilità e facilità di preparazione. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di noci pecan e erbe fresche.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è ricca di proteine e grassi sani, rendendola un'opzione nutriente per un pasto leggero.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con cracker integrali o un contorno di verdure fresche per un pasto completo.

Tag

veloce sano economico

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale insalata

Metodi di Cottura

altro

Occasioni

quotidiano pranzo spuntino

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

pesce frutta a guscio sedano solfiti

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore