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Herzhafte Gemüsesuppe

di
S
Sophie

Eine wohltuende und nahrhafte Gemüsesuppe, perfekt für jeden Anlass.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 50 min
Difficoltà
Herzhafte Gemüsesuppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Karotte frisch oppure Pastinake
  • 1 tasse
    Grüne bohne frisch oppure Zuckererbse
  • Sellerie knusprig oppure Fenchel
  • 2
    Kartoffel golden oppure Süßkartoffel
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 1 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 2
    Tomate reif oppure Dose tomate
  • 4 tasse
    Wasser oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Gemüse vorbereiten

Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie die Karotten, Kartoffeln und Zwiebeln schälen und hacken sowie den Sellerie und die grünen Bohnen schneiden.

Einheitlich gehacktes Gemüse sorgt für gleichmäßiges Garen und eine angenehme Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

karotte kartoffel zwiebel sellerie grüne bohne
2

Gemüse vermengen

In einem großen Topf die gehackten Gemüse mit Wasser, Salz und Pfeffer vermengen.

Die Gewürze in dieser Phase hinzuzufügen, hilft, die Suppe mit Geschmack zu durchziehen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

karotte kartoffel zwiebel sellerie grüne bohne wasser salz pfeffer
3

Kochen

Den Topf bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 40 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.

Den Topf teilweise abdecken, um die Wärme zu halten und gleichzeitig den Dampf entweichen zu lassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

karotte kartoffel zwiebel sellerie grüne bohne wasser salz pfeffer
4

Tomaten hinzufügen

Die gehackten Tomaten in den Topf geben und weitere 10 Minuten köcheln lassen.

Tomaten gegen Ende hinzuzufügen, bewahrt ihren frischen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate
5

Servieren

Servieren Sie die Suppe heiß mit einer Kelle in Schalen und genießen Sie sie mit Ihrem Lieblingsbrot oder Crackern.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Schnittlauch garnieren für einen zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

suppe

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 40 kcal
Grassi 0.2 g
  • Grassi Saturi: 0.05 g
Carboidrati 9.5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Rezept für eine herzhafte Gemüsesuppe, gefüllt mit frischen Zutaten wie Karotten, grünen Bohnen und Kartoffeln. Diese einfach zuzubereitende Suppe ist perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder ein gemütliches Mittagessen. Lernen Sie, wie Sie dieses schmackhafte Gericht mit einfachen Schritten zubereiten und genießen Sie eine gesunde, köstliche Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist eine fantastische Wahl für alle, die mehr Gemüse in ihre Ernährung integrieren möchten. Sie ist kalorienarm, reich an Ballaststoffen und liefert essentielle Vitamine und Mineralien. Perfekt für jeden, der eine gesunde und sättigende Mahlzeit sucht.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie in Betracht ziehen, die Zwiebeln und den Sellerie in etwas Olivenöl anzubraten, bevor Sie die anderen Zutaten hinzufügen. Sie können auch eine Prise Ihrer Lieblingskräuter wie Thymian oder Rosmarin für eine besondere Note hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, diese Suppe nach Belieben anzupassen, indem Sie Ihr Lieblingsgemüse wie Zucchini oder Paprika hinzufügen. Sie können auch eine Handvoll gekochte Pasta oder Reis für eine herzhaftere Mahlzeit einfügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Storia della Ricetta

Gemüsesuppen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen, geschätzt für ihre Einfachheit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Dieses Rezept ist eine moderne Interpretation eines klassischen Gerichts, das frische Zutaten und einfache Zubereitung betont.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist fett- und kalorienarm und gleichzeitig reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Sie ist eine großartige Möglichkeit, eine ausgewogene Mahlzeit zu genießen, die die allgemeine Gesundheit unterstützt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Sie eignet sich auch hervorragend als Vorspeise für ein größeres Abendessen.

Tag

gesund schnell einfach preiswert vegetarisch

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

snack mittagessen abendessen andere

Portata

suppe

Metodi di Cottura

kochen sautieren andere

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch keto

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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