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Fiesta Tamale Skillet Bake

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico tamale pie, questa ricetta è un meraviglioso piatto unico, ricco di sapore e facile da preparare.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Fiesta Tamale Skillet Bake

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 taz
    Farina di mais giallo oppure Polenta
  • 3 taz
    Acqua freddo oppure Brodo vegetale
  • 1 intero
    Dado di brodo di pollo oppure Dado vegetale
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 1 intero
    Peperone verde oppure Peperone rosso
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato magro oppure Pollo macinato
  • 1 c.
    Olio di colza oppure Olio d'oliva
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino oppure Cumino
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro oppure Ketchup
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti stile messicano oppure Pomodoro arrostito al fuoco
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato, a basso contenuto di grassi oppure Formaggio monterey jack

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 350°F (175°C).

Iniziare con un forno preriscaldato assicura una cottura uniforme e fa risparmiare tempo.

2

Prepara la base di farina di mais

In una pentola media, unisci la farina di mais gialla, acqua fredda e il dado di pollo. Cuoci a fuoco medio, mescolando costantemente, fino a quando il composto si addensa.

Mescolare costantemente previene la formazione di grumi e assicura una consistenza liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina di mais acqua dado di brodo di pollo
3

Stendi la base di farina di mais

Distribuisci uniformemente il composto di farina di mais addensato in una teglia 9x13 pollici spruzzata con spray da cucina antiaderente. Metti da parte.

Usa una spatola per ottenere uno strato uniforme per una cottura costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di farina di mais
4

Cuoci il ripieno

In una padella grande, scalda l'olio di canola a fuoco medio. Aggiungi il tacchino macinato, la cipolla e il peperone verde. Cuoci fino a quando il tacchino è dorato e le verdure sono ammorbidite.

Sminuzzare il tacchino mentre cuoce assicura una doratura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio di colza tacchino macinato cipolla peperone
5

Condisci il ripieno

Mescola il chili in polvere, l'aglio tritato, il sale e il pepe nero. Cuoci per un ulteriore minuto per amalgamare i sapori.

Cuocere brevemente le spezie ne esalta l'aroma e il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di peperoncino aglio sale pepe nero
6

Aggiungi i pomodori

Aggiungi il concentrato di pomodoro e i pomodori a cubetti nella padella. Mescola bene e cuoci per 5 minuti fino a quando il composto è riscaldato.

Far sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

concentrato di pomodoro pomodoro a cubetti
7

Assembla il piatto

Distribuisci uniformemente il composto di tacchino sulla base di farina di mais nella teglia.

Assicurati di avere uno strato uniforme per un morso bilanciato in ogni porzione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di tacchino base di farina di mais
8

Aggiungi la copertura di formaggio

Cospargi uniformemente il formaggio cheddar grattugiato sopra.

Coprire l'intera superficie assicura una crosta di formaggio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio cheddar
9

Cuoci il piatto

Cuoci nel forno preriscaldato per 20-25 minuti, o fino a quando il formaggio è fuso e frizzante.

Lasciare cuocere completamente il piatto assicura che i sapori si amalgamino.

10

Servi e gusta

Rimuovi dal forno, lascia raffreddare leggermente e servi caldo. Buon appetito con il tuo Fiesta Tamale Skillet Bake!

Lasciare raffreddare leggermente il piatto rende più facile servirlo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il Fiesta Tamale Skillet Bake, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per le cene infrasettimanali. Combinando una base di farina di mais saporita con un ripieno piccante di tacchino condito, verdure e formaggio, questa ricetta è un successo garantito. Scopri come preparare questo delizioso e nutriente pasto in meno di un'ora.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto bilanciato e saporito. Con proteine magre, verdure e una base di farina di mais, offre una combinazione sana di nutrienti. È perfetta per famiglie e individui che cercano una cena soddisfacente e salutare.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, considera di aggiungere un pizzico di paprika affumicata al ripieno. Se preferisci un piatto più piccante, includi un jalapeño a dadini insieme alle verdure. Per risparmiare tempo, puoi preparare la base di farina di mais in anticipo e conservarla in frigorifero fino al momento dell'uso.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo macinato o un'alternativa vegetale per una versione vegetariana. Inoltre, prova a utilizzare diversi tipi di formaggio, come Monterey Jack o un mix messicano, per variare il profilo di sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 350°F fino a quando non è ben caldo, oppure usa un microonde per un riscaldamento più veloce.
📚

Storia della Ricetta

Il tamale pie è un piatto classico che ha avuto origine negli Stati Uniti, ispirato dai tradizionali tamales messicani. Questa versione in padella semplifica la preparazione mantenendo l'essenza del piatto originale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e fibre, grazie al tacchino magro e alle verdure. La base di farina di mais fornisce carboidrati complessi, rendendolo un'opzione pasto equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca e un contorno di guacamole per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o una birra leggera completano splendidamente i sapori.

Tag

facile adatto alle famiglie unico sano veloce

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

latte soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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