Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Beeren-Spinat-Delight-Salat

di
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der die Süße von Beeren mit dem Crunch von Nüssen und dem Geschmack eines hausgemachten Dressings kombiniert.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 5 min
Difficoltà
Beeren-Spinat-Delight-Salat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 tasse
    Mandel geschnitten oppure Walnuss
  • 4 tasse
    Spinat frisch oppure Rucola
  • 1 tasse
    Erdbeere frisch oppure Heidelbeere
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Rapsöl
  • 2 el
    Balsamico-essig gereift oppure Rotweinessig
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 1 el
    Zucker granuliert oppure Honig
  • 1 tl
    Mohnsamen oppure Sesamsamen
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Paprika geräuchert oppure Cayennepfeffer

Istruzioni

1

Mandeln rösten

Die geschnittenen Mandeln in einer Pfanne bei niedriger Hitze goldbraun und duftend rösten.

Rühren Sie die Mandeln ständig um, um ein Anbrennen zu verhindern und eine gleichmäßige Röstung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mandel
2

Salatbasis vorbereiten

In einer großen Salatschüssel den frischen Spinat und die geschnittenen Erdbeeren vermengen.

Stellen Sie sicher, dass der Spinat gewaschen und getrocknet ist, um die beste Textur zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat erdbeere
3

Das Dressing zubereiten

In einem Glas mit fest schließendem Deckel Olivenöl, Balsamico-Essig, gehackte Frühlingszwiebel, Zucker, Mohnsamen, Salz und Paprika vermengen. Gut schütteln, um zu mischen.

Schütteln Sie das Glas kräftig, um die Dressing-Zutaten zu emulgieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl balsamico-essig frühlingszwiebel zucker mohnsamen salz paprika
4

Den Salat anrichten

Das Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen, um ihn zu bedecken.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl balsamico-essig frühlingszwiebel zucker mohnsamen salz paprika spinat erdbeere
5

Fertigstellen und servieren

Die gerösteten Mandeln darüber streuen und sofort servieren.

Servieren Sie den Salat sofort, um die frischen und knusprigen Texturen zu genießen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mandel

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 4 g
Zuccheri 4 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Beeren-Spinat-Delight-Salat, eine erfrischende Mischung aus Spinat, Beeren und einem würzigen hausgemachten Dressing. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist reich an Vitaminen und Antioxidantien aus frischem Spinat und Beeren, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch die Nüsse leicht rösten, bevor Sie sie zum Salat hinzufügen. Sie können das Dressing auch im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, die Erdbeeren durch Blaubeeren oder Himbeeren zu ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Sie können auch etwas zerbröckelten Feta-Käse für eine cremige Note hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie den Salat und das Dressing getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank. Kombinieren Sie sie kurz vor dem Servieren für die beste Textur.
📚

Storia della Ricetta

Spinat- und Beerensalate sind aufgrund ihres erfrischenden Geschmacks und ihrer gesundheitlichen Vorteile eine beliebte Wahl. Diese Version fügt mit einem hausgemachten Dressing eine einzigartige Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, was ihn zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach erfrischend

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch

Portata

salat

Metodi di Cottura

andere

Occasioni

alltag picknick brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch glutenfrei zuckerarm vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Allergeni

schalenfrüchte

Stagioni

sommer frühling ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore