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Pasta al Forno con Pollo e Broccoli al Formaggio

di
S
Sophie

Un pasta al forno cremosa e formaggiosa con pollo tenero, broccoli freschi e una ricca salsa Alfredo, perfetta per una cena familiare confortante.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Pasta al Forno con Pollo e Broccoli al Formaggio

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Penna oppure Fusillo
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di tacchino
  • 2 taz
    Broccolo fresco oppure Cavolfiore
  • 1 taz
    Salsa alfredo cremoso oppure Salsa besciamella
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Mozzarella

Istruzioni

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Cottura della Pasta

Cuoci la pasta penne in una grande pentola di acqua salata bollente fino a quando è al dente, poi scola.

Cuocere la pasta al dente evita che diventi molle durante la cottura al forno.

Ingredienti necessari per questo passaggio

penna
3

Cottura dei Broccoli

Cuoci a vapore i broccoli fino a quando sono teneri ma ancora di un verde brillante.

La cottura a vapore preserva i nutrienti e il colore dei broccoli.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo
4

Cottura del Pollo

Taglia i petti di pollo a pezzi di dimensioni morsi e cuocili in una padella fino a cottura completa.

Condire il pollo con sale e pepe per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Unione degli Ingredienti

In una grande ciotola, unisci la pasta cotta, i broccoli cotti a vapore, il pollo cotto e la salsa Alfredo. Mescola delicatamente per rivestire tutto uniformemente.

Assicurati che tutti gli ingredienti siano ben rivestiti con la salsa per una cottura cremosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

penna broccolo petto di pollo salsa alfredo
6

Assemblaggio

Trasferisci il composto in una teglia da forno 33 x 23 cm unta e distribuiscilo uniformemente.

Ungere la teglia evita che si attacchi e rende più facile la pulizia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

penna broccolo petto di pollo salsa alfredo
7

Finitura

Cospargi il formaggio cheddar grattugiato uniformemente sopra.

Per una crosta dorata, usa un mix di cheddar e formaggio Parmigiano.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio cheddar
8

Cottura

Cuoci in forno preriscaldato per 15 minuti, o fino a quando il formaggio è fuso e frizzante.

Tieni d'occhio il formaggio per evitare che diventi troppo scuro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio cheddar
9

Servizio

Lascia raffreddare la casseruola per alcuni minuti prima di servire.

Lasciarla raffreddare leggermente rende più facile servire e migliora i sapori.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 22 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa Pasta al Forno con Pollo e Broccoli al Formaggio è una deliziosa variazione su un classico casseruola. Combinando pollo tenero, broccoli freschi e una salsa Alfredo cremosa, questo piatto è coperto con uno strato dorato di formaggio fuso. Perfetta per una cena familiare confortante o un incontro tra amici, questa ricetta è facile da preparare e sicuramente piacerà a tutti a tavola.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine dal pollo e di calcio dal formaggio, rendendola un'opzione nutriente per un pasto sostanzioso. L'inclusione dei broccoli aggiunge una dose di vitamine e fibre, contribuendo a una dieta equilibrata. È un piatto sano che soddisfa sia il gusto che le esigenze nutrizionali.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, usa formaggio grattugiato fresco per una consistenza più cremosa. Puoi anche aggiungere un pizzico di noce moscata alla salsa Alfredo per un ulteriore strato di sapore. Se preferisci una crosta croccante, cospargi del pangrattato mescolato con burro fuso sopra il formaggio prima di infornare.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o addirittura gamberi per un'opzione proteica diversa. Per una versione vegetariana, ometti il pollo e aggiungi più verdure come funghi o peperoni. Sperimenta con diversi tipi di formaggio per creare profili di sapore unici.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per riscaldare, copri con un foglio di alluminio e cuoci in forno a 175°C fino a quando è riscaldato, oppure scalda porzioni singole nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Le casseruole sono state un pilastro della cucina casalinga per decenni, conosciute per la loro comodità e versatilità. Questa ricetta trae ispirazione dalle classiche pasta al forno, combinando ingredienti popolari come pollo, broccoli e salsa Alfredo per creare un piatto confortante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto fornisce un buon equilibrio di macronutrienti, con proteine dal pollo, carboidrati dalla pasta e grassi dal formaggio e dalla salsa. È un pasto soddisfacente che può far parte di una dieta equilibrata se gustato con moderazione.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco, come il Chardonnay, per completare i sapori cremosi. Il pane all'aglio è anche un ottimo contorno per assorbire la deliziosa salsa.

Tag

veloce facile adatto alle famiglie cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

americana italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno bollire cuocere a vapore saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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