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Pollo alle Erbe e Limone

di
S
Sophie

Questa ricetta offre un piatto di pollo saporito e succoso, arricchito con un mix di erbe fresche e limone aromatico.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Pollo alle Erbe e Limone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Limone fresco oppure Lime
  • 3 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1
    Scalogno tritato finemente oppure Cipolla
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Timo
  • 1 c.no
    Rosmarino fresco oppure Rosmarino secco
  • 1
    Foglia di alloro intero oppure Nessuno
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 4
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo

Istruzioni

1

Preparare la marinata

Unire il succo di limone, l'aglio, gli scalogni, l'origano, il rosmarino, la foglia di alloro, l'olio d'oliva e il pepe nero in una ciotola.

Utilizzare succo di limone appena spremuto per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone aglio scalogno origano rosmarino foglia di alloro olio d'oliva pepe nero
2

Marinare il pollo

Mettere i petti di pollo nella marinata, assicurandosi che siano completamente ricoperti. Coprire e refrigerare per almeno 3 ore.

Marinare per tutta la notte migliorerà ulteriormente il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo marinata
3

Preriscaldare il forno

Preriscaldare il forno a 220°C e posizionare la griglia al centro.

Assicurarsi che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il pollo.

4

Cuocere il pollo

Disporre il pollo marinato su una teglia da forno e cuocere per 25-30 minuti, o fino a cottura completa.

Utilizzare un termometro per carne per verificare che la temperatura interna raggiunga i 75°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Servire e gustare

Servire il pollo con una guarnizione di erbe fresche e fette di limone.

Abbinare con un contorno di verdure arrosto o un'insalata fresca per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 1 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta del Pollo alle Erbe e Limone, un piatto delizioso che combina pollo tenero con una vibrante marinata di limone ed erbe. Perfetto per una cena veloce e sana.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e saporito. L'uso di erbe fresche e limone offre un'esplosione di sapore senza aggiungere calorie superflue, rendendola ideale per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, lasciare marinare il pollo per tutta la notte per assorbire completamente i sapori. Assicurarsi che il pollo sia cotto a una temperatura interna di 75°C per sicurezza e gusto ottimale.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce di pollo per una consistenza più succosa. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino rosso alla marinata.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in forno per mantenere la succosità del pollo.
📚

Storia della Ricetta

Le combinazioni di limone ed erbe sono state un pilastro della cucina mediterranea per secoli, celebrate per i loro sapori freschi e vivaci.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima opzione per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o ad alto contenuto proteico.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto completo e bilanciato.

Tag

veloce sano facile adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno altro

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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