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Riso Fritto Vegetale Speziato Indiano

di
S
Sophie

Un piatto di riso fritto ispirato all'India, ricco di sapori e aromi, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Riso Fritto Vegetale Speziato Indiano

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3 taz
    Riso basmati cotto oppure Riso jasmine
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/2 c.no
    Polvere di peperoncino mild oppure Paprica
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato oppure Noce moscata
  • 1 c.no
    Garam masala oppure Polvere di curry
  • 2 c.
    Ghee oppure Burro
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1/2 taz
    Anacardo crudo oppure Mandorla
  • 1
    Carota fresco oppure Zucchina
  • 1
    Peperone rosso oppure Peperone verde
  • 1/2 taz
    Pisello congelato oppure Mais

Istruzioni

1

Preparazione delle Verdure

Prepara le verdure affettando la carota e il peperone a strisce sottili.

Verdure affettate uniformemente cuociono in modo omogeneo e sono più belle nel piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota peperone
2

Scaldare il Ghee

Scalda il ghee in una padella a fuoco medio.

Assicurati che il ghee sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per esaltare il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ghee
3

Soffriggere Aglio e Nocciole

Aggiungi l'aglio e le nocciole nella padella e soffriggi fino a quando l'aglio è profumato e le nocciole sono dorate.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio anacardo
4

Cottura delle Verdure

Aggiungi le verdure affettate e i piselli nella padella e cuoci fino a quando sono teneri.

Copri la padella con un coperchio per accelerare il processo di cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota peperone pisello
5

Aggiunta delle Spezie

Cospargi le spezie (sale, peperoncino in polvere, cannella e garam masala) sulle verdure e mescola bene.

Regola il livello di spezie secondo i tuoi gusti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale polvere di peperoncino cannella garam masala
6

Unire il Riso

Aggiungi il riso basmati cotto nella padella e mescola per combinare con le verdure e le spezie.

Piega delicatamente il riso per evitare di rompere i chicchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso basmati
7

Riscaldare il Riso

Cuoci per altri 2 minuti, assicurandoti che il riso sia ben riscaldato e mescolato.

Assaggia e regola il condimento se necessario prima di servire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso basmati
8

Servire

Servi il riso fritto caldo, guarnito con ulteriori nocciole o erbe fresche se desiderato.

La presentazione è importante; guarnisci con una spolverata di coriandolo fresco per un tocco di colore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

anacardo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i ricchi sapori del Riso Fritto Vegetale Speziato Indiano, un piatto veloce e facile che combina riso basmati, spezie aromatiche e verdure vivaci. Perfetto per un pasto nutriente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure, fornendo vitamine e minerali essenziali. L'uso del riso basmati e delle spezie offre un'opzione a basso contenuto di grassi e saporita per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco croccante in più, tosta le nocciole prima di aggiungerle al piatto. Regola il livello di spezie secondo le tue preferenze per un tocco personale.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere proteine come tofu, pollo o gamberi per rendere il piatto completo. In alternativa, usa quinoa al posto del riso per una variante più sana.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in padella o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Storia della Ricetta

Il riso fritto ha origini nella cucina asiatica, con ogni regione che aggiunge il proprio tocco unico. Questa versione indiana incorpora spezie tradizionali per un sapore distintivo.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di carboidrati e fibre alimentari, con un contenuto proteico moderato a seconda degli ingredienti aggiunti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un contorno di raita o un'insalata di cetrioli fresca per un contrasto rinfrescante.

Tag

veloce facile saporito vegetariano indiano

Categorie Ricette

Cucina

indiana

Tipo di Pasto

pranzo cena altro

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

frutta a guscio latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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