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Costolette di Agnello Grigliate con Erbe Aromatiche

di
S
Sophie

Una deliziosa variante delle costolette di agnello marinate, arricchita con erbe fresche e un tocco di agrumi.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Costolette di Agnello Grigliate con Erbe Aromatiche

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 8
    Costolette d'agnello filetto oppure Costolette di maiale
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 2 c.
    Salsa worcestershire oppure Aceto balsamico
  • 2 c.
    Aceto di vino rosso oppure Aceto di mele
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1 c.
    Origano fresco oppure Timo
  • 1 c.
    Basilico fresco oppure Menta
  • 1 c.no
    Zenzero macinato oppure Fresco
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Dolce
  • 3 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1
    Limone fresco oppure Lime

Istruzioni

1

Preparazione delle costolette

Metti le costolette di agnello in un piatto fondo o in un sacchetto ziplock.

Usare un sacchetto ziplock assicura una copertura uniforme della marinata sulle costolette.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette d'agnello
2

Preparazione della marinata

In una ciotola, mescola la salsa di soia, la salsa Worcestershire, l'aceto di vino rosso, il prezzemolo, l'origano, il basilico, lo zenzero, la paprika, l'aglio, il pepe nero e il succo di un limone.

Il succo di limone appena spremuto aggiunge un sapore fresco e acidulo alla marinata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia salsa worcestershire aceto di vino rosso prezzemolo origano basilico zenzero paprica aglio pepe nero limone
3

Applicazione della marinata

Versa la marinata sulle costolette di agnello, assicurandoti che siano ben ricoperte.

Massaggia la marinata sulle costolette di agnello per una migliore assorbimento dei sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
4

Marinatura

Chiudi il piatto o il sacchetto e metti in frigorifero per almeno 3 ore, girando di tanto in tanto.

Marinare per tutta la notte migliorerà ulteriormente il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
5

Preparazione della griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia sia pulita e unta per evitare che si attacchi.

6

Cottura delle costolette

Griglia le costolette di agnello per circa 5 minuti su ciascun lato, spennellando occasionalmente con la marinata.

Usa un termometro per carne per controllare la cottura; punta a una temperatura interna di 145°F per una cottura media.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette d'agnello marinata
7

Servizio

Servi le costolette di agnello calde, guarnite con erbe fresche aggiuntive se desiderato.

Lascia riposare le costolette di agnello per alcuni minuti prima di servire per mantenere i succhi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette d'agnello

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 4 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Gusta il sapore delle Costolette di Agnello Grigliate con Erbe Aromatiche, una ricetta che combina erbe fresche, agrumi e una marinata saporita per creare un piatto perfetto per ogni occasione. Facile da preparare e ricca di sapore, questa ricetta è ideale per gli appassionati di grigliate e gli amanti dell'agnello.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di erbe fresche, che sono piene di antiossidanti e nutrienti. L'agnello fornisce una buona fonte di proteine e vitamine essenziali, rendendola una scelta sana per un pasto equilibrato.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia marinare le costolette di agnello per tutta la notte. Assicurati che la griglia sia preriscaldata alla giusta temperatura per ottenere una perfetta rosolatura, bloccando i succhi.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le costolette di agnello con cosce di pollo o costolette di maiale per un'opzione proteica diversa. Regola il tempo di cottura di conseguenza per garantire una cottura adeguata.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali costolette di agnello avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o in forno per mantenere la loro tenerezza.
📚

Storia della Ricetta

Le costolette di agnello sono un alimento base della cucina mediterranea da secoli, spesso abbinate a erbe fresche e olio d'oliva per esaltare il loro sapore naturale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di Costolette di Agnello Grigliate con Erbe Aromatiche è ricca di proteine e fornisce nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, supportando la salute generale.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste costolette di agnello con un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un contorno di couscous per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

grigliato aromatizzato con erbe facile saporito

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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