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Kap-Malay-Lammcurry mit Aprikose und Banane

di
S
Sophie

Ein geschmackvolles und aromatisches Kap-Malay-Curry mit zartem Lamm, süßer Aprikose und Banane, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 120 min
Difficoltà
Kap-Malay-Lammcurry mit Aprikose und Banane

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kg
    Lammsschulter knochenlos oppure Rinderschulter
  • 2
    Zwiebel groß oppure Schalotte
  • 4
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 2 el
    Currypulver mild oppure Mittleres currypulver
  • 1 tl
    Gemahlener koriander oppure Gemahlener kreuzkümmel
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oppure Gemahlener koriander
  • 1/2 tl
    Kurkuma gemahlen oppure Safran
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1
    Zimtstange oppure Gemahlener zimt
  • 3
    Gewürznelke oppure Piment
  • 2
    Lorbeerblatt getrocknet oppure Frisches lorbeerblatt
  • 2
    Karotte mittel oppure Pastinake
  • 1
    Banane reif oppure Kochbanane
  • 2 el
    Tomatenmark oppure Tomatenpüree
  • 1 el
    Weinessig rot oppure Apfelessig
  • 2 el
    Aprikosenmarmelade oppure Mango-chutney
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach oppure Kokosjoghurt

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze etwas Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Ein Topf mit dickem Boden hilft, die Hitze gleichmäßig zu verteilen.

2

Zwiebeln und Knoblauch anbraten

Füge die gehackten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauchzehe
3

Gewürze hinzufügen

Rühre das Currypulver, den gemahlenen Koriander, den gemahlenen Kreuzkümmel, Kurkuma und schwarzen Pfeffer ein und koche eine Minute, um die Aromen freizusetzen.

Die Gewürze kurz anrösten, um ihren Geschmack zu intensivieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

currypulver gemahlener koriander gemahlener kreuzkümmel kurkuma schwarzer pfeffer
4

Lamm anbraten

Füge die Lammstücke hinzu und brate sie von allen Seiten an.

Stelle sicher, dass das Lamm in einer einzigen Schicht liegt, um gleichmäßiges Bräunen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lammsschulter
5

Flüssigkeiten und Gewürze hinzufügen

Gieße den Weinessig hinzu und füge den Zimtstängel, die Nelken, die Lorbeerblätter, die Karotten und die Tomatenmark hinzu. Rühre um, um alles zu vermengen.

Den Topf mit dem Essig ablöschen, um angebratene Stücke zu lösen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

weinessig zimtstange gewürznelke lorbeerblatt karotte tomatenmark
6

Köcheln lassen

Füge genug Wasser hinzu, um die Zutaten zu bedecken, bringe es zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse es 1,5 Stunden zugedeckt köcheln.

Gelegentlich überprüfen und bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen, um ein Ankleben zu verhindern.

7

Joghurt und Marmelade hinzufügen

Rühre die Aprikosenmarmelade und den Joghurt ein und koche weitere 5 Minuten.

Joghurt am Ende hinzufügen, um ein Gerinnen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aprikosenmarmelade joghurt
8

Banane schneiden

Schneide die Banane und verwende sie als Garnitur beim Servieren.

Banane fügt einen süßen Kontrast zum herzhaften Curry hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banane
9

Curry servieren

Serviere das Curry heiß mit gelbem Reis und Sambals.

Mit frischem Koriander garnieren für zusätzliche Frische.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die reichen Aromen der Kap-Malay-Küche mit diesem Lammcurry-Rezept. Mit zartem Lamm, aromatischen Gewürzen und einem Hauch von Süße durch Aprikose und Banane ist dieses Gericht eine köstliche Fusion von Geschmäckern. Perfekt für ein gemütliches Abendessen, passt dieses Curry wunderbar zu gelbem Reis und Sambals.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Kap-Malay-Curry ist ein nahrhaftes und geschmackvolles Gericht, reich an Protein aus dem Lamm und vollgepackt mit den Vorzügen von Gewürzen und Gemüse. Die Zugabe von Banane und Aprikose sorgt für eine natürliche Süße, was es zu einer ausgewogenen und zufriedenstellenden Mahlzeit macht.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, mariniere das Lamm einige Stunden in den Gewürzen vor dem Kochen. Verwende frische Gewürze für das beste Aroma und den besten Geschmack. Serviere es mit frisch gekochtem gelbem Reis und einer Beilage von Sambals für ein authentisches Erlebnis.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst Lamm durch Hähnchen oder Rindfleisch ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Für eine vegetarische Version verwende Kichererbsen und Gemüse wie Kartoffeln und Blumenkohl. Passe die Gewürze nach deinem Geschmack an, um ein milderes oder schärferes Curry zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebenes Curry in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme es vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Konsistenz der Sauce zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Die Kap-Malay-Küche ist eine einzigartige Mischung aus südafrikanischen und malaysischen Einflüssen, die von der Kap-Malay-Gemeinschaft zusammengebracht wurden. Dieses Curry spiegelt die Fusion von aromatischen Gewürzen und lokalen Zutaten wider und schafft ein Gericht, das sowohl geschmackvoll als auch tröstlich ist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle und enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen aus den Gewürzen und Gemüse. Die Verwendung von Joghurt sorgt für eine cremige Textur, während es leicht bleibt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieses Curry passt gut zu gelbem Reis, Roti oder Naanbrot. Füge eine Beilage von Sambals, Chutney oder eingelegtem Gemüse hinzu, um die Aromen zu ergänzen.

Tag

geschmackvoll aromatisch Komfortessen einfaches Abendessen

Categorie Ricette

Cucina

indisch

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren langsamgaren

Occasioni

abendessen familientreffen feiertag

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

milch

Stagioni

herbst winter

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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