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Pasta al Forno con Pollo e Broccoli Crema

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico mac and cheese, con pollo tenero e broccoli vivaci in una salsa cremosa e formaggiosa.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Pasta al Forno con Pollo e Broccoli Crema

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 2 testa
    Broccolo fresco oppure Cavolfiore
  • 1/2 kg
    Penna integrale oppure Maccheroni a gomito
  • 1/4 taz
    Burro non salato oppure Margarina
  • 1/4 taz
    Farina 00 oppure Amido di mais
  • 2 taz
    Latte intero oppure Latte di mandorla
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Pepe di cayenna
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 taz
    Formaggio cheddar affilato oppure Gouda

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Preriscaldare assicura una cottura uniforme e una cottura perfetta.

2

Cuoci la pasta e i broccoli

Porta a ebollizione una grande pentola di acqua salata. Aggiungi le penne e cuoci fino a quando sono al dente. Negli ultimi 3 minuti di cottura, aggiungi le cimette di broccoli all'acqua bollente. Scola e metti da parte.

Aggiungere i broccoli all'acqua della pasta fa risparmiare tempo e piatti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

penna broccolo
3

Prepara la salsa

In una casseruola media, sciogli il burro a fuoco medio. Aggiungi la farina e cuoci per 1-2 minuti. Aggiungi gradualmente il latte, mescolando continuamente fino a quando la salsa si addensa.

Mescolare continuamente previene la formazione di grumi nella salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro farina 00 latte
4

Aggiungi sapore alla salsa

Aggiungi la paprika, il pepe nero e il formaggio cheddar nella salsa fino a quando il formaggio si scioglie e la salsa è liscia.

Usa formaggio grattugiato fresco per una salsa più liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprica pepe nero formaggio cheddar
5

Assembla il piatto

Unisci la pasta cotta, i broccoli e il pollo in una teglia da forno. Versa la salsa di formaggio sopra il composto e mescola per rivestire uniformemente.

Mescola bene per assicurarti che ogni morso sia ricoperto di salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

penna broccolo petto di pollo formaggio cheddar
6

Cuoci e servi

Cuoci nel forno preriscaldato per 20 minuti o fino a quando è frizzante e dorato in cima. Servi caldo.

Lascia riposare il piatto per alcuni minuti prima di servire per far amalgamare i sapori.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta di pasta al forno con pollo e broccoli crema, un piatto confortante che combina pollo tenero, broccoli freschi e una ricca salsa di formaggio. Perfetto per cene in famiglia o riunioni.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un pasto sano che combina pollo ricco di proteine, broccoli ricchi di nutrienti e pasta soddisfacente, rendendola un'opzione equilibrata e deliziosa per la cena.
💡

Consigli e Trucchi

Per una crosta extra croccante, cospargi il pangrattato mescolato con parmigiano grattugiato sopra prima di infornare. Usa broccoli freschi per il miglior sapore e consistenza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi funghi o peperoni per extra verdure.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o microonde fino a quando è caldo.
📚

Storia della Ricetta

Questo piatto è ispirato al classico mac and cheese, arricchito con pollo e broccoli per un pasto completo.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi, insieme a vitamine dai broccoli.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo.

Tag

cibo confort adatto alle famiglie formaggioso cena facile

Categorie Ricette

Cucina

americana italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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