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Zesty Fiesta Pasta Salad

di
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Nudelsalat, perfekt für Zusammenkünfte oder eine schnelle Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Zesty Fiesta Pasta Salad

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 tasse
    Nudel kurz oppure Glutenfreies pasta
  • 1 dose
    Schwarze bohne konserviert oppure Pinto-bohne
  • 1 tasse
    Mais süß oppure Gefrorener mais
  • 2
    Tomate gehackt oppure Kirschtomate
  • 1
    Paprika grün oppure Rote paprika
  • 3
    Frühlingszwiebel geschnitten oppure Rote zwiebel
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive geschnitten oppure Grüne olive
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Vegane käse
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm leicht oppure Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise fettarm oppure Vegane mayonnaise
  • 1 el
    Taco-gewürz mild oppure Hausgemachte gewürzmischung
  • 2 el
    Limettensaft frisch oppure Zitronensaft

Istruzioni

1

Nudeln vorbereiten

Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, dann abtropfen lassen und abkühlen lassen.

Spülen Sie die Nudeln mit kaltem Wasser ab, um den Kochprozess zu stoppen und sie schnell abzukühlen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel
2

Salatzutaten mischen

In einer großen Schüssel die gekochten Nudeln, schwarze Bohnen, Mais, Tomaten, Paprika, Frühlingszwiebeln, schwarze Oliven und Cheddar-Käse vermengen.

Stellen Sie sicher, dass das Gemüse gleichmäßig verteilt ist, um einen ausgewogenen Geschmack in jedem Bissen zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel schwarze bohne mais tomate paprika frühlingszwiebel schwarze olive cheddar käse
3

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel Sauerrahm, Mayonnaise, Taco-Gewürz und Limettensaft glatt rühren.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm mayonnaise taco-gewürz limettensaft
4

Salat und Dressing kombinieren

Gießen Sie das Dressing über den Salat und vermengen Sie alles gut.

Vorsichtig mischen, um zu vermeiden, dass die Nudeln zerbrechen oder das Gemüse zerdrückt wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dressing salat
5

Salat kühlen

Den Salat abdecken und mindestens 30 Minuten vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen.

Das Kühlen ermöglicht es den Aromen, sich zu vermischen und einen köstlicheren Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat
6

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat gekühlt und genießen Sie Ihre geschmackvolle Kreation.

Mit frischem Koriander oder einer Prise Chilipulver garnieren für einen zusätzlichen Kick.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Zesty Fiesta Pasta Salad, eine köstliche Mischung aus Nudeln, Bohnen, Gemüse und einem würzigen Dressing. Perfekt für Potlucks oder eine schnelle Mahlzeit, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Nudelsalat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Bohnen, was ihn zu einem nahrhaften und sättigenden Gericht macht. Er ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Proteine, perfekt für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack lassen Sie den Salat mindestens eine Stunde vor dem Servieren kühlen. Sie können auch gewürfelte Avocado hinzufügen, um eine cremige Textur zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, verschiedene Bohnensorten zu verwenden oder gegrilltes Hähnchen für einen Proteinboost hinzuzufügen. Sie können auch den Cheddar-Käse gegen eine milchfreie Alternative austauschen, um ihn vegan zu machen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Vor dem Servieren gut umrühren, um das Dressing neu zu verteilen.
📚

Storia della Ricetta

Nudelsalate sind seit Jahrzehnten ein beliebtes Gericht, das die Vielseitigkeit von Nudeln mit frischen Zutaten kombiniert. Diese Version fügt eine mexikanisch inspirierte Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse und den Bohnen, was es zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Fleisch oder einer leichten Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach Potluck vegetarisch

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

kochen andere

Occasioni

abendessen unter der woche picknick mitbringparty sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch eier sojabohnen

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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