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Herzhafter Rindfleisch- und Maismehl-Auflauf

di
S
Sophie

Ein köstlicher Auflauf, der gewürztes Rindfleisch, eine cremige Maismehl-Schicht und einen käsigen Belag kombiniert für eine tröstliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 30 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Herzhafter Rindfleisch- und Maismehl-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oppure Gemahlenes truthahn
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Thymian
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oppure Koriander
  • 1 tl
    Chilipulver mild oppure Paprika
  • 1 dose
    Tomate konserviert, gewürfelt oppure Frische tomate
  • 1 tasse
    Maiskorn frisch oppure Gefrorener mais
  • 1/4 bd
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 1 tasse
    Maismehl gelb oppure Polenta
  • 1/2 tasse
    Joghurt fettarm, natur oppure Sauerrahm
  • 1 tasse
    Cheddar käse scharf oppure Colbykäse
  • 1 tasse
    Pepper-jack-käse monterey oppure Mozzarella
  • 1 ganz
    Tomate gewürfelt oppure Kirschtomate
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm fettarm oppure Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Schwarze olive entsteint oppure Grüne olive

Istruzioni

1

Bereite die Rindfleischfüllung vor

Zwiebel, Rinderhackfleisch und Knoblauch in einer Pfanne anbraten, bis das Fleisch braun ist.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um eine gute Bräunung des Fleisches zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel gemahlenes rindfleisch knoblauch
2

Würze und kombiniere die Füllung

Oregano, Kreuzkümmel, Chilipulver, Tomaten und Mais in die Pfanne geben und kochen, bis alles durchgewärmt ist.

Häufig umrühren, um die Gewürze gleichmäßig zu verteilen und ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

oregano kreuzkümmel chilipulver tomate maiskorn
3

Vervollständige die Rindfleischfüllung

Koriander unterrühren und die Pfanne vom Herd nehmen.

Füge den Koriander am Ende hinzu, um seinen frischen Geschmack zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

koriander
4

Bereite die Maismehl-Schicht vor

Hühnerbrühe in einem Kochtopf zum Kochen bringen, dann das Maismehl einrühren, bis es eindickt.

Ständig rühren, um Klumpen in der Maismehl-Mischung zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maismehl
5

Stelle den Auflauf zusammen

Zwei Drittel der Maismehl-Mischung in die Auflaufform geben, die Rindfleischfüllung hinzufügen und mit Käse belegen.

Die Maismehl-Schicht mit einem Spatel glatt streichen für eine gleichmäßige Basis.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maismehl rinderfüllung cheddar käse pepper-jack-käse
6

Füge den Belag hinzu

Die restliche Maismehl-Mischung obenauf verteilen, dann die gewürfelte Tomate, Sauerrahm und schwarze Oliven hinzufügen.

Die Beläge dekorativ anrichten für eine ansprechende Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maismehl tomate sauerrahm schwarze olive
7

Backe den Auflauf

Den Auflauf bei 175°C (350°F) 30 Minuten backen, mit Folie abdecken und weitere 30 Minuten backen.

Die Auflaufform auf ein Backblech stellen, um eventuelle Tropfen aufzufangen.

8

Ruhen lassen und servieren

Lasse den Auflauf 20 Minuten ruhen, bevor du ihn servierst.

Das Ruhenlassen des Auflaufs hilft ihm, sich zu setzen und erleichtert das Servieren.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das Rezept für den herzhaften Rindfleisch- und Maismehl-Auflauf, ein herzhaftes Gericht mit gewürztem Rindfleisch, einer cremigen Maismehl-Schicht und einem käsigen Belag. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, kombiniert dieses Gericht kräftige Aromen und eine tröstliche Textur. Lerne, wie du diesen einfachen und köstlichen Auflauf heute zubereiten kannst!
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Option für alle, die ein tröstliches und herzhaftes Gericht suchen. Es ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und Käse, und die Maismehl-Schicht sorgt für eine zufriedenstellende Textur. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, dieses Gericht wird sicher jeden erfreuen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse frische Zutaten verwenden, wo immer möglich, wie frische Maiskörner und hochwertigen Käse. Du kannst auch die Rindfleischfüllung im Voraus zubereiten, um Zeit beim Kochen zu sparen. Lass den Auflauf nach dem Backen ruhen, um sicherzustellen, dass er richtig fest wird.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst dieses Rezept anpassen, indem du gewürfelte Paprika oder Jalapeños zur Rindfleischfüllung hinzufügst, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Für eine vegetarische Version ersetze das Rindfleisch durch eine Mischung aus schwarzen Bohnen und gewürfelten Champignons.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen, bis sie durchgewärmt sind. Dieses Gericht lässt sich auch bis zu 2 Monate einfrieren.
📚

Storia della Ricetta

Aufläufe sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine praktische Möglichkeit, Zutaten in einem einzigen Gericht zu kombinieren. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Tamale-Pies inspirieren, die die Aromen von gewürztem Rindfleisch und Maismehl vereinen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Auflauf bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Er ist eine gute Quelle für Kalzium aus dem Käse und Ballaststoffe aus dem Maismehl und Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

herzhaft tröstliches Essen familienfreundlich einfaches Abendessen

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm halal

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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