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Pollo al Forno con Erbe Aromatiche e Limone

di
S
Sophie

Una deliziosa e sana ricetta di pollo al forno infusa con erbe fresche e un sapore di limone vivace.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Pollo al Forno con Erbe Aromatiche e Limone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • q.b.
    Sale mare oppure Sale kosher
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 2 ram
    Rosmarino fresco oppure Timo
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il pollo per una cottura uniforme.

2

Prepara la teglia

Spruzza leggermente una teglia da forno con spray da cucina.

Usare lo spray da cucina previene l'attaccamento e facilita la pulizia.

3

Condisci il pollo

Condisci i petti di pollo su entrambi i lati con sale marino e pepe nero macinato fresco.

Condisci generosamente per esaltare il sapore naturale del pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo sale pepe nero
4

Disponi il pollo

Posiziona i petti di pollo nella teglia preparata e irrora con olio d'oliva.

Irrorare con olio d'oliva aiuta a mantenere il pollo umido durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo olio d'oliva
5

Aggiungi i condimenti

Cospargi il pollo con succo di limone fresco, rosmarino e prezzemolo.

Usa succo di limone appena spremuto per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone rosmarino prezzemolo
6

Aggiungi il brodo

Versa il brodo di pollo attorno al pollo nella teglia.

Il brodo aggiunge umidità e crea una base saporita per il pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo
7

Cuoci il pollo

Cuoci il pollo in forno per 30-35 minuti, o fino a completa cottura.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che raggiunga i 75°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
8

Guarnisci e servi

Guarnisci il pollo con fette di limone e servi.

Aggiungere una guarnizione di limone migliora la presentazione e il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 0.5 g
Fibre 0.2 g
Zuccheri 0.1 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta del Pollo al Forno con Erbe Aromatiche e Limone, un piatto sano e saporito perfetto per la cena. Questa ricetta facile da preparare combina teneri petti di pollo con erbe fresche e un tocco di limone vivace, cotto alla perfezione per un pasto soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è eccellente per chi cerca un'opzione di pasto sana e saporita. L'uso di petti di pollo magri garantisce un piatto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di grassi, mentre le erbe fresche e il limone aggiungono un'esplosione di sapore senza calorie extra. È perfetta per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, marinate il pollo nella miscela di erbe e limone per almeno 30 minuti prima di cuocere. Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto a una temperatura interna di 75°C. Servi con un contorno di verdure arrosto o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di pollo per un'opzione più succosa. Aggiungi un pizzico di peperoncino per un tocco piccante o usa timo invece di rosmarino per un sapore erbaceo diverso. Sperimenta con le tue erbe e spezie preferite.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è ben caldo per mantenere la consistenza e il sapore del pollo.
📚

Storia della Ricetta

Le ricette di pollo al forno sono state un pilastro in molte cucine grazie alla loro semplicità e versatilità. Questa versione, con la sua infusione di limone ed erbe, trae ispirazione dalle tradizioni culinarie mediterranee, enfatizzando ingredienti freschi e salutari.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questo Pollo al Forno con Erbe Aromatiche e Limone è ricca di proteine e povera di grassi, rendendola una scelta nutriente. È anche una buona fonte di vitamine e minerali grazie alle erbe fresche e al limone.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto a un vino bianco leggero, come il Sauvignon Blanc, o a un'acqua frizzante rinfrescante con una fetta di limone. Contorni come quinoa, asparagi al vapore o un'insalata mista completano i sapori in modo delizioso.

Tag

sano veloce facile saporito erbe limone pollo al forno

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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