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Delizia di Tofu Croccante al Sesamo

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica ricetta del tofu al sesamo, che offre una consistenza croccante e una salsa saporita.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Delizia di Tofu Croccante al Sesamo

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.45 kgs
    Tofu extra fermo oppure Tempeh
  • 1/2 taz
    Amido di mais oppure Farina di arrowroot
  • 1 taz
    Olio di colza oppure Olio vegetale
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato oppure Semi di chia
  • 2 mazzo
    Cipollotto fresco oppure Erba cipollina
  • 2 c.
    Miele oppure Sciroppo d'acero
  • 3 c.
    Salsa di soia tamari oppure Salsa di soia normale
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio

Istruzioni

1

Pressare il tofu

Pressa il tofu avvolgendolo in asciugamani di carta e posizionando un piatto pesante sopra per circa 20 minuti.

Pressare il tofu rimuove l'umidità in eccesso, garantendo una consistenza croccante durante la frittura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tofu
2

Preparare la salsa

In una piccola casseruola, unisci miele, salsa di soia tamari, aglio tritato e zenzero grattugiato. Fai sobbollire il composto a fuoco basso fino a quando non si addensa leggermente.

Mescola la salsa di tanto in tanto per evitare che si attacchi alla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miele salsa di soia aglio zenzero
3

Preparare il tofu

Taglia il tofu pressato a cubetti di dimensioni morsi e cospargili leggermente con amido di mais.

Cospargere il tofu con amido di mais aiuta a ottenere una crosta dorata e croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tofu amido di mais
4

Friggere il tofu

Scalda l'olio di canola in una padella a fuoco medio-alto. Friggi i cubetti di tofu fino a dorarli su tutti i lati.

Usa un cucchiaio forato per girare i cubetti di tofu per una frittura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tofu olio di colza
5

Condire il tofu

Trasferisci il tofu fritto in una grande ciotola. Versa la salsa sul tofu e mescola delicatamente per ricoprire.

Mescola delicatamente il tofu per evitare di rompere i cubetti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tofu salsa
6

Servire

Guarnisci il tofu con semi di sesamo tostati e cipollotti tritati. Servi immediatamente.

Servi con riso al vapore o un contorno di verdure per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

seme di sesamo cipollotto

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 320 kcal
Grassi 20.5 g
  • Grassi Saturi: 1.8 g
Carboidrati 18.5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 3.5 g
Proteine 15.2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Delizia di Tofu Croccante al Sesamo, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina tofu croccante con una salsa di sesamo salata, guarnita con cipollotti freschi e semi di sesamo per una presentazione deliziosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine vegetali ed è perfetta per chi cerca un'opzione di pasto sana e deliziosa. L'uso del tofu fornisce nutrienti essenziali, mentre i semi di sesamo aggiungono un sapore nocciolato e croccante.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che il tofu sia ben pressato per rimuovere l'umidità in eccesso prima di friggere. Questo passaggio aiuta a ottenere una consistenza croccante. Puoi anche sperimentare aggiungendo un pizzico di fiocchi di peperoncino alla salsa per un tocco piccante.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare il tamari per una versione senza glutine o sostituisci il miele con sciroppo d'acero per un'opzione vegana. Puoi anche aggiungere broccoli al vapore o piselli dolci per un pasto completo.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda in una padella per mantenere la croccantezza del tofu.
📚

Storia della Ricetta

Il tofu al sesamo è un piatto popolare nella cucina asiatica, noto per il suo equilibrio di sapori e consistenze. Questa versione aggiunge un tocco moderno pur rimanendo fedele alle sue radici.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi saturi, rendendolo una scelta sana. I semi di sesamo forniscono una buona fonte di calcio e grassi sani.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con riso jasmine al vapore o un'insalata di cetrioli fresca per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

tofu croccante salsa di sesamo ricetta facile cucina asiatica vegetale

Categorie Ricette

Cucina

altro cinese

Tipo di Pasto

cena pranzo spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

friggere saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale pranzo spuntino

Restrizioni Alimentari

senza uova kosher vegetariano vegano halal

Allergeni

soia sesamo

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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