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Salmone Grigliato Piccante con Salsa Estiva Vivace

di
S
Sophie

Questa ricetta combina i ricchi sapori del salmone grigliato con una salsa estiva rinfrescante e colorata, perfetta per un pasto leggero e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Salmone Grigliato Piccante con Salsa Estiva Vivace

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 2
    Cipollotto fresco oppure Erba cipollina
  • 1
    Peperone rosso oppure Peperone giallo
  • 1
    Cetriolo inglese oppure Cetriolo persiano
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 2 c.
    Succo di lime fresco spremuto oppure Succo di limone
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1/2 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 4 filetto
    Filetto di salmone con la pelle oppure Filetto di trota
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Paprika dolce
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oppure Polvere di cipolla
  • 1/2 c.no
    Polvere di peperoncino oppure Pepe di cayenna
  • 1 c.no
    Zucchero di canna leggero oppure Miele
  • 1/2 c.no
    Sale kosher oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di colza

Istruzioni

1

Prepara la salsa

Prepara la salsa unendo il pomodoro a dadini, la cipolla verde tritata, il peperone a dadini e il cetriolo a dadini in una ciotola per mescolare.

Taglia le verdure in pezzi piccoli e uniformi per una migliore consistenza e presentazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro cipollotto peperone cetriolo
2

Condisci la salsa

Aggiungi la coriandolo tritato, il succo di lime, l'olio d'oliva, il sale e il pepe nero nella ciotola. Mescola bene e metti da parte.

Lascia riposare la salsa per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo succo di lime olio d'oliva sale pepe nero
3

Prepara la miscela di spezie

In una piccola ciotola, mescola la paprika, l'aglio in polvere, il peperoncino in polvere, lo zucchero di canna, il sale e il pepe nero.

Regola il livello di spezie secondo il tuo gusto aggiungendo più o meno peperoncino in polvere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprica polvere d'aglio polvere di peperoncino zucchero di canna sale pepe nero
4

Condisci il salmone

Strofina uniformemente la miscela di spezie sui filetti di salmone.

Assicurati che la miscela di spezie copra uniformemente i filetti per un sapore consistente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone paprica polvere d'aglio polvere di peperoncino zucchero di canna sale pepe nero
5

Preriscalda la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto e ungi leggermente le griglie.

Usa una spazzola per grigliare per pulire le griglie prima di ungere per risultati migliori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
6

Griglia il salmone

Posiziona i filetti di salmone con la pelle rivolta verso il basso sulla griglia. Cuoci per 4-5 minuti, poi gira e cuoci per altri 3-4 minuti fino a cottura.

Evita di cuocere troppo il salmone per mantenerlo umido e tenero.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone
7

Servi il salmone

Trasferisci il salmone grigliato su un piatto da portata e guarnisci con la salsa preparata.

Guarnisci con ulteriori foglie di coriandolo per un tocco fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone salsa

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 220 kcal
Grassi 14 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 6 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il piatto estivo perfetto con la nostra ricetta di Salmone Grigliato Piccante con Salsa Estiva Vivace. Questo pasto facile da preparare presenta filetti di salmone succosi conditi con una miscela di spezie saporita e abbinati a una salsa rinfrescante a base di verdure fresche e erbe aromatiche. Ideale per una cena sana o un'occasione speciale, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano e delizioso. Il salmone fornisce proteine di alta qualità e acidi grassi omega-3, mentre la salsa aggiunge una carica di vitamine e antiossidanti da verdure e erbe fresche. È un'opzione bilanciata e nutriente per ogni occasione.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza ingredienti freschi e di alta qualità. Quando grigli il salmone, assicurati che la griglia sia preriscaldata per evitare che si attacchi. Puoi anche preparare la salsa in anticipo per permettere ai sapori di amalgamarsi.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il salmone con altri pesci come trota o halibut. Per un tocco piccante, aggiungi jalapeños a dadini alla salsa. In alternativa, servi la salsa come contorno o guarnizione per pollo grigliato o tofu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di salsa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Il salmone cotto può essere refrigerato per un massimo di 3 giorni e riscaldato delicatamente in una padella o in forno.
📚

Storia della Ricetta

Il salmone è stato un alimento base in molte cucine del mondo, apprezzato per il suo sapore ricco e i benefici nutrizionali. Abbinarlo a una salsa fresca è una variazione moderna che mette in evidenza la versatilità di questo pesce.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. Il salmone fornisce acidi grassi omega-3, mentre la salsa contribuisce con fibre alimentari e antiossidanti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un'insalata leggera per un pasto completo. Si sposa bene anche con un contorno di quinoa o verdure arrosto.

Tag

sano veloce grigliato estate frutti di mare

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

grigliare altro

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza lattosio senza uova senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher paleolitica

Allergeni

pesce

Stagioni

estate

Difficoltà

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