Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Gegrilltes Mahi Mahi mit Soja-Limetten-Glasur

di
S
Sophie

Dieses Rezept bringt das Beste aus Mahi Mahi Filets mit einer geschmackvollen Soja-Limetten-Glasur zur Geltung, perfekt zum Grillen.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 7 min
Difficoltà
Gegrilltes Mahi Mahi mit Soja-Limetten-Glasur

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Mahi-mahi-filet frisch oppure Heilbutt
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 2 el
    Honig roh oppure Ahornsirup
  • 2 el
    Limettensaft frisch oppure Zitronensaft
  • 1 tl
    Ingwer gerieben oppure Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer gemahlen oppure Paprika
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl

Istruzioni

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, Honig, Limettensaft, geriebenen Ingwer, gehackten Knoblauch, Cayennepfeffer und Olivenöl vermengen.

Den Marinade gründlich schlagen, um sicherzustellen, dass der Honig vollständig aufgelöst ist und der Geschmack gleichmäßig ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce honig limettensaft ingwer knoblauch cayennepfeffer olivenöl
2

Filets marinieren

Die Mahi Mahi Filets in eine Plastiktüte legen und die Marinade darüber gießen. Die Tüte verschließen und mindestens 4 Stunden im Kühlschrank lagern.

Die Tüte gelegentlich wenden, um sicherzustellen, dass die Filets gleichmäßig mit der Marinade bedeckt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mahi-mahi-filet marinade
3

Grill vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen und die Grillroste leicht einölen, um ein Ankleben zu verhindern.

Verwenden Sie eine Grillbürste, um die Roste vor dem Einölen zu reinigen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

4

Filets grillen

Die Filets aus der Marinade nehmen und auf den Grill legen. 4 Minuten auf einer Seite grillen, dann wenden und weitere 3 Minuten grillen.

Die Filets nicht zu oft bewegen, um schöne Grillstreifen zu erzielen und ein Brechen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mahi-mahi-filet
5

Servieren

Servieren Sie das gegrillte Mahi Mahi heiß mit Ihrer Wahl an Beilagen, garniert mit frischen Limettenspalten.

Für zusätzlichen Geschmack etwas reservierte Marinade (gekocht zur Sicherheit) über den Fisch träufeln, bevor Sie servieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mahi-mahi-filet

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 5 g
Fibre 0 g
Zuccheri 3 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für gegrilltes Mahi Mahi mit einer würzigen Soja-Limetten-Glasur. Perfekt für Sommergrills, sorgt dieses einfach zu befolgende Rezept dafür, dass der Fisch jedes Mal zart und geschmackvoll ist.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein und Omega-3-Fettsäuren, was es zu einer gesunden Wahl für Meeresfrüchte-Liebhaber macht. Die Kombination frischer Zutaten sorgt für eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse frische Mahi Mahi Filets verwenden und sie mindestens 4 Stunden marinieren, damit die Aromen eindringen können. Stellen Sie sicher, dass Ihr Grill vorgeheizt ist, um ein Ankleben zu vermeiden.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Mahi Mahi durch andere feste weiße Fische wie Heilbutt oder Kabeljau ersetzen. Fügen Sie einen Hauch von Sesamöl zur Marinade hinzu, um einen asiatisch inspirierten Twist zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie übrig gebliebenen gegrillten Fisch in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Sanft in einer Pfanne erhitzen oder kalt in einem Salat genießen.
📚

Storia della Ricetta

Gegrillter Fisch ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, das für seine Einfachheit und seinen Geschmack gefeiert wird. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Grilltechniken mit einer modernen Soja-Limetten-Glasur.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gesunde Dosis an Protein, essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, während sie arm an gesättigten Fetten ist.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieses Gericht passt gut zu einem frischen grünen Salat, gedämpftem Reis oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund gegrillt meeresfrüchte

Categorie Ricette

Cucina

andere karibisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergeni

fisch sojabohnen

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore