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Saltato di Maiale Tropicale con Riso

di
S
Sophie

Un delizioso saltato di maiale ispirato ai tropici servito su riso soffice, perfetto per una cena veloce e saporita.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Saltato di Maiale Tropicale con Riso

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Maiale senza ossa oppure Pollo
  • 1/4 taz
    Farina universale oppure Amido di mais
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • Sedano fresco oppure Bok choy
  • 1 intero
    Peperone rosso oppure Peperone giallo
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla rossa
  • 1 taz
    Ananas a dadini oppure Mango
  • 1/4 taz
    Ketchup pomodoro oppure Concentrato di pomodoro
  • 1 c.
    Senape preparato oppure Senape di digione
  • 1 c.
    Salsa worcestershire oppure Salsa di soia
  • 2 taz
    Riso cotto oppure Quinoa

Istruzioni

1

Preparare il maiale

Tagliare il maiale a cubetti.

Assicurati che i pezzi siano di dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maiale
2

Preparare la miscela di panatura

In una ciotola, mescolare la farina, il sale e il pepe.

Setacciare la farina per una miscela più liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina sale pepe
3

Ricoprire il maiale

Ricoprire i pezzi di maiale in modo uniforme con la miscela di farina.

Scuotere l'eccesso di farina per evitare grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maiale farina
4

Rosolare il maiale

Scaldare l'olio in una padella grande e rosolare il maiale su tutti i lati.

Non sovraffollare la padella per una migliore rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maiale
5

Preparare le verdure

Affettare il sedano, il peperone e la cipolla.

Tagliare le verdure in dimensioni simili per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sedano peperone cipolla
6

Cuocere le verdure

Aggiungere le verdure nella padella e saltare fino a quando non sono leggermente ammorbidite.

Mescolare frequentemente per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sedano peperone cipolla
7

Preparare la salsa

Mescolare l'ananas, il ketchup, la senape, la salsa Worcestershire e la salsa di soia in una ciotola.

Assaggiare e regolare il condimento se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ananas ketchup senape salsa worcestershire salsa di soia
8

Cuocere a fuoco lento il piatto

Versare la salsa sul maiale e le verdure, coprire e cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maiale verdura salsa
9

Servire il piatto

Servire il maiale e le verdure sopra il riso cotto.

Guarnire con erbe fresche per un sapore aggiuntivo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maiale verdura riso

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 1 g
Zuccheri 3 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti di questo Saltato di Maiale Tropicale con Riso. Con maiale tenero, verdure colorate e una salsa infusa di ananas, questo piatto è un pasto veloce e soddisfacente per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato con proteine, verdure e un tocco di dolcezza. È perfetta per le persone impegnate che cercano una cena veloce ma nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza verdure fresche e regola il condimento a tuo piacimento. Puoi anche preparare la salsa in anticipo per risparmiare tempo durante la cottura.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a sostituire il pollo o il tofu al maiale per soddisfare diverse preferenze alimentari. Puoi anche aggiungere altre verdure come piselli o carote per un croccante extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina polinesiana, nota per l'uso di frutti tropicali e sapori audaci. È una versione moderna di un piatto classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto offre un buon equilibrio di proteine, carboidrati e vitamine, rendendolo un'opzione pasto sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante o un'insalata di frutta tropicale rinfrescante per un pasto completo.

Tag

veloce facile adatto alle famiglie unico

Categorie Ricette

Cucina

americana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella cuocere al forno altro

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

soia senape sedano glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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